做俯卧撑 有效预防骨质疏松
来源：《信息时报》http://health.people.com.cn/mediafile/200812/22/P200812221326092231417450.jpg
过分追求纤瘦体形，会令年轻女性缺乏瘦体素，减少骨细胞增长，较易患骨质疏松。而负重运动有助预防骨质疏松。香港专家建议大家平常多做俯卧撑、蹲腿运动，这类负重运动有助预防，甚至治疗骨质疏松。
这是因为，骨骼表面存在很多成骨细胞，当骨骼受压（比如举重、俯卧撑）时，成骨细胞会在受压部位聚集，形成新的骨骼。且在个人能承受的范围内，负重越高效果越好。
没时间到健身室举哑铃？在家举水瓶子、俯卧撑、蹲腿运动均可达到同样效果。 学习了。。。。。。。 平常多做俯卧撑、蹲腿运动，这类负重运动有助预防，甚至治疗骨质疏松 骨骼表面存在很多成骨细胞，当骨骼受压（比如举重、俯卧撑）时，成骨细胞会在受压部位聚集，形成新的骨骼。
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