睡前喝牛奶 需配合饮水

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　睡前喝牛奶 需配合饮水

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　　此外，有人在睡前喝热牛奶帮助催眠，这种方法也存在一定的问题。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，此时，尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，而形成尿路结石。

　　因此，在睡前不要喝过多的牛奶。若已养成用牛奶催眠习惯的，一定要配合适当多饮一些水。