谨记饭后“八不急”

jiuding

不急于吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
. E- C" z" i, K
* b( l9 V1 Y" G4 {# V/ H3 _不急于饮茶

2 G& ]2 E6 g, R( d6 i' ^茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
. U0 j" `0 c! ?( ]- K" E8 E
不急于洗澡
: ~( \/ s8 ~  x5 c9 x8 Z
2 d) I& c! b+ o2 v  B. w0 u: N饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
+ C  E, i: k. `' b6 m4 j
7 e% I* a8 {) ]) R3 ~1 Q不急于上床

2 H' B; E* D! T, D6 }6 [1 q8 [俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

不急于散步
7 d) H+ ]" ]) T7 B5 W# |% `( ^( f9 w
6 `) n+ A% ?# y% n: \饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

5 t3 ?' L6 V' m& c* O5 T9 ^不急于开车
. b# `+ l+ P/ o' `
事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

不急于吃水果

9 @' e# y! F' j饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

不急于松裤带

饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。