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1.在干净的床上裸睡
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3.生理期不吃巧克力,因为会加痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣
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' R _, t* _% b5 X$ n9 N- p, y 5.养成记录生理周期的习惯
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) J& n( ]! ^& y- F4 K# b 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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! x7 A7 j6 w* P0 t 7.不翘二郎腿,以免压迫神经 - `) y) u0 g+ \0 E+ m( r
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8.ML后去一次洗手间
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3 r# O% Y* d# ~3 B9 T Y 9.贴身衣物要干洗 5 ^( j0 U7 J$ P" o# a9 X$ A! }, `
. }- {, L! P* c, r; { 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2 H5 j$ ~9 C) I2 A/ X2 [
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11.不穿标有“免烫”标识的衣服 ! E: e& i4 L/ T6 E
# e- X" h& y( V# P" p7 e 12.丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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, }2 c8 d# ^0 T% k 14.如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期
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8 J* J2 a5 K) ~* @* J 16.洗浴后一小时再化妆 8 U& `7 G' c8 R, k
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17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 : T( n/ j; x+ u0 Q: v4 c
$ y2 D3 d$ l3 P: q- ?% F, p% b 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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- W7 D) c: ~. o' D, [' W 19.染发频率控制在半年一次
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" e @1 ~ {( Z 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 $ V$ `5 N$ r+ b* d
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21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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' K6 p& K1 f% H6 ?) ^2 F. Z2 g 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24.只在非常必要时才使用滴眼液 " E% q( Q5 W) n @7 Q+ P. J! R; H; @
, L2 k# O) f4 N: L& S' A 25.不趴在办公桌上午睡 0 N! `. v {1 o: m# o; K. h
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 3 t8 Y3 k& m& H( Q" u; N; e5 u" M
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27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 3 x% j1 I5 s8 f1 ]6 I) z4 S
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28.从不戴着眼镜接听手机
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29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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' ]+ v# C' E2 C 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 . _. W Y5 p* V! Q& h
& \8 T- R- L0 | 32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 * u# L# t `& s8 O: S( `6 I! }/ ^
2 P2 l2 V8 \8 }5 B- y 33.每30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 7 ~1 J3 m3 j, H1 g) J7 Q; T, n( P5 q2 v
3 i$ X2 {: ^. v0 H: {$ { 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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& n$ {/ `, N; R 36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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, W8 I8 f2 p. c" C: r 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38.公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 2 C6 C/ I: ?' b2 J+ s3 H
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40.每周晚过22:00的加班不超过一次 4 v" J. R% J; ?" X" J0 H
' Q, U! h% t0 B3 i) |; z; E 41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生 8 z; _3 |+ }+ s
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42.沐浴不超过10分钟 1 A' b1 F \/ w& u
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43.不要坐在马桶上看报纸
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44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
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& G, U Q/ o% d5 B$ _6 w 45.用冷热水交替洗脸 & H2 M/ o: a R+ f2 n# R4 L: ^9 u
) U! H2 F- w5 S. x, Z& U 46.不用塑料器皿盛装热水 6 O, J: W( T4 f y( Y
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47.定期清理冰箱
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% [4 x7 O& s. r& G 48.微波炉在工作时,请离开厨房
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* E5 ^, u8 C& r+ L9 p s+ p9 _ 49.使用抽油烟机 2 ?5 h8 z9 C7 m1 H
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50.晚餐时关掉电视机 , x: [# M" ~" L9 T; f
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53.用天然的花香或果香代替芳香剂
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1 l1 {) }8 y: ^. K) d3 T 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
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, _: n. e! o1 B 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 9 m. j# ?( x2 O% ^* R q
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58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时,别急着入睡 7 x. r9 P9 Q1 O9 l8 Z
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60.卧室的房间要用柔和色彩
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61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
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; Y& E# Q* P7 ]& [3 b/ y9 w8 l$ c0 J 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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( v0 R7 u+ h& {+ B/ A6 t2 k. m" F1 N 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64.多喝酸奶 8 q7 O! u ~+ I) A6 v0 Z+ T2 z
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65.无论什么原因,都别抽烟 . i" S) v `% ^* Y8 L' r" t
* ^# W1 M# l8 y8 q% \( n: T5 y8 { 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 v; C+ p3 t$ E( D0 r) \& i
7 j4 ^$ m& W8 k7 N 67.饮绿茶胜过红茶
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68.重视早餐多过晚餐
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0 n1 }9 \; ?9 y) M- }/ c 69.控制盐的用量
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/ Y( m8 b% N1 g5 e) ]0 x 70.起床后先刷牙,再喝水 , t- v3 ~1 Z. I7 n% K5 ^- L. a+ k# C
+ O" v8 h8 Q _$ j 71.经常嚼口香糖 & d3 o# x) t! s2 b- k3 [
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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y9 V& r2 ]& U% K! E8 [/ P 74.每周至少吃一次鱼
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, A9 R0 {7 X0 B4 ~ Y 75.远离可乐等碳酸饮料
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5 Z5 r B% y$ w3 h8 P 76.不喝久煮的火锅汤 + v. |# E6 ~% P6 x0 H
" v8 ~& W% ^: X, p) A6 t( q6 y( E+ ^ 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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" \9 A5 V4 `. i& v: z( b z4 C 78.饭前吃水果胜过饭后 9 Q+ F# \9 v) M; ?- |: l
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起性骨质疏松
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: K z- J* k8 h. z/ v/ A 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ; P6 D& m$ `, \9 F6 ]" K- L1 F
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84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 + k* t6 ? T4 X% o/ e& C" U
7 N" q0 v5 p, i4 o! }0 J9 d 85.冬季少做户外运动
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86.10层以下,不乘坐电梯 ' m, {! D4 [8 ~- v1 t2 d1 s- C( D* R
- \1 \ u. ]7 e5 c# t4 U 87.每三个月改变一次你的健身菜单 : k E; J8 G1 K2 `2 D. I; @
+ G$ }+ _. x8 J: J. k 88.每天运动半小时,而非周末运动3小时 $ o% C. `2 v# r8 H
9 p) s6 X9 Q1 ^3 G# a s/ ]/ M 89.运动前先卸妆 4 f# u: W1 {. D
8 I" C, B7 y# P 90.边看电视边做柔软体操
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91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步 ' O: I, ?: G# _, h% l
) U6 U2 y& h! `* A# }. e 93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 # B/ s: C8 I2 x
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ' P, {& n( E$ z
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96.去正规的医院而非美容院接受按摩 3 R1 E% _; g; P
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 & f, k: `/ m* ]7 w5 f
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98.运动后休息半小时再入浴 9 |; p' r1 t' F/ Y$ l
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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+ @# h; i; u D& a 100.正确的姿势比专程去健身更有效' y* u/ m# q! }6 P+ m3 W
' V1 k6 I& M8 S1 i1 N$ ?' g* h1 E 是原创吗?
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! p' e% {$ u) G& w u. ?[ 本帖最后由 流浪医生 于 2008-3-12 14:58 编辑 ] |
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