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健康知識: C1 Q. ` G8 J5 c, L6 `4 }
一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍
. S3 {* i4 [/ `0 A1 W南怀瑾睡觉的诀窍4 G; |! _4 [3 p9 k J
( |3 y& E: f" q# V; M……
$ [9 Z& a, D7 K% r所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个% x7 c( c. v: f3 h% g& z' M
钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。( U6 o6 P# o% [+ g4 |. N
至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个
7 Q# J7 ?$ P& \- F2 Y- C; q3 b钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头
9 @& S1 h1 k* T3 W1 t, H, T3 ]6 X上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做
9 ]0 x# K- z$ D6 c8 c功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，2 c( \ q/ b! z) Z. \
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟
' \2 n4 O. Z) u( [1 Y& C( Q头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的% E, m# e' i( Y
道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与
, z. ^- L9 R# a/ a7 g7 Y: S丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠3 J: g" e% `' Y8 _! _
够了
' X0 ?2 E8 W1 K; n$ o7 e9 a4 Z，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二( [8 J5 S& b7 v6 L
十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二
8 }; J% A" E2 U4 c% \7 ~" o1 y [点半# e+ C" k" V9 C3 ]
以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点9 P- \' w& X \% A4 Q5 |; } M
钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会1 ^9 `% Y9 s$ V0 |# M8 t/ Q
昏头
0 c1 ^4 {* {( b* x。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，/ t: Z2 o3 \; v* [. y" Y) Y) B
睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就/ R! I. l' I- f8 C
够了。2 @& b/ }( n7 b0 E, G
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡; j$ v) r& o- B; E# W. [# V
着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实- j, `$ o; m7 _8 {/ p
际上
; G% G; a$ ?( L1 W* {是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试
. ^# K# `# E3 f8 p S了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才
! q/ r T% Q1 X D# v睡，% e3 r" M- r+ _5 V* \! c4 P
居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟
1 X, r8 z. B! v" U9 `3 n2 ^; e以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
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[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
