预防静脉曲张→7点注意事项

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预防静脉曲张→7点注意事项
1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
/ D" ^" _- \2 [. w& K2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
3 m/ @& v0 s+ ?; s! w0 R/ x. ~& r3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
1 z6 w- q/ X* b2 L# ~! w: g4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
  E  o) }" v$ {4 {# O2 Q. T8 B7.不穿过于束腰、束腹的衣物。
参考资料:http://www.jiankang3t.com
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