防感冒有效的方法

医镜

1、 冷水洗脸
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# O4 I8 w4 X3 a6 n0 ~" i2 n每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

) x: Q6 f5 b& ^4 J: F$ E# i: M2、 葱根熬汤
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" N. ?4 }4 ^; m2 w% I* k$ v# p+ }3 p中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉（类似休克状态）的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒，具体做法是：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后少加点醋饮用。

3、 盐水漱口
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每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候引方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果佳。

/ g" Z' o' \6 p' Y2 u( T8 U& e8 ~4、 热水泡脚

天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40⁰C至50⁰C的水泡脚15分钟。泡脚时要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人以温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
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; V& E" q# y, Z' P' P5、 按摩鼻沟

7 }8 E" d/ O# e; r两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处以酸。）3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可冶疗鼻炎。