冬衣慢慢减小心倒春寒

dmydxyaf

2007.03.06  8版  知识与健康     编辑：胡鸿宇
$ o# @; A* i- h% m/ }作者:张玉清

　　阳春三月，万物复苏，春暖花开，使人有一种“暖风熏得游人醉”
的感觉。然而，早春时的天气最是冷暖不定，今天也许还是春风和煦，
7 V( g; _* ^4 @" z: A你穿着短裙去郊外赏桃花，明天可能就寒气袭人，需要添加毛绒衣。
; G9 M/ ^( {6 b( a" B; Y早春时节，这种气候特点表现得非常明显，这就是人们常说的倒春寒。
4 ~9 }# W: R! P/ H9 T& T! G9 g% d6 s, c　　那么该如何应对倒春寒呢？
- u7 _* p4 D: r5 l/ n8 w　　注意饮食调理倒春寒期间，多饮茶和姜汤，多吃些芹菜、大蒜、
洋葱等，膳食中适当搭配蘑菇和黑木耳。
　　冬衣慢慢减俗话称“吃了端午粽，才把寒衣送。”当气温发生骤
降时，要注意及时添衣保暖，特别是要注意手、脸（口与鼻部）、颈
部的保暖，因为这些部位特别敏感。出去旅游时要准备两件保暖绒衣、
准备一些感冒药。
" f) W6 {( [) w' x+ G' g　　控制室温在出现倒春寒的日子里，将室内温度控制在16℃～20℃
比较合适，必要时可采用电暖气取暖。
# ^7 G/ S9 h: Q# X- ]8 N( r　　加强体育锻炼春季正是万物萌芽，草长花开的好时光，也是开展
" a  }& T0 ?2 T/ n, f* F* {% {体育锻炼的黄金季节。清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日
里结伴踏青春游等，以增强身体素质和抗病能力。

7 G  K1 J& J: K* D1 c: t3 B
健康报