酷暑天气如何坐月子？

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酷暑天气如何坐月子？
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　　炎热的气候清爽的心情

0 J3 J1 S. ?! m* t　　在这么热的夏天坐月子，首先从心理上无法感到轻松，许多年轻女性抱着“赶上了，没办法”的无奈心态进入“月子”的，这对身体无益。


* p# l7 u0 Z* \; {8 S7 T& C8 R　　天热不要烦躁，要保持清爽的好心情。“既来之则安之”，调整自己的心态对婴儿的情绪稳定很重要。对于新生儿来说，外界的一切影响都开始了。
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　　“捂着”和吹空调
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* m) \' B- m  l, `/ T5 v3 N8 S# |　　生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。

　　空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可松松地盖上小夹被。

　　“出汗”也是必须的

' V' t% M, l; S3 l' B　　即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗，比如在吃饭的时候。
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　　在没有空调的房间，可能偶有过堂风，不宜在风道上停留过久，也不要吹风入睡。

' W+ I% [5 @  G4 ?; r! }　　吃冷吃热无禁忌
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　　从科学的角度出发，月子里并没有不能吃“生”、“冷”的特别禁忌，各人可根据自己的爱好来定。比如水果，不能热吃，也不能不吃，因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮，因为消化功能还没有完全恢复。

+ Q0 C. p% P2 ^　　“不能洗头洗澡”的时代过去了
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: A* w9 p$ Z0 O: n- x) m　　无法想象这么炎热的夏天整整一个月不洗头洗澡，那样不但不利于个人卫生，抱宝宝的时候，宝宝也会皱眉头的。注意事项是：

7 g- \; |8 [1 Z- d- ^0 ]  V6 C　　洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；

7 L# `, w5 j: c1 X　　刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；
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( n$ F3 Q6 f4 j5 R$ c　　别用吹风机吹干头发，热风也不行；

　　剖腹产的产妇，2周后洗澡。

( n" \' l: W& ?3 t, Q7 @　　“不刷牙不梳头”也无科学根据

# v% W* t8 h2 b　　据老话说，月子里刷牙“会使牙齿松动”，实际情况是：一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应找医生咨询，检查自己是否需要补钙。

! I9 r; {/ h- r　　很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。