武当自然外气功

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该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该功法简单，易学易练，

得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握功法。
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练习260至2000个小时左右，95％以上的学员皆能指掌发气，既能治己病，
) f! @0 F6 p. l3 y又能治
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人病。外气放，周天通，经络通，身心松，健康长寿乐融融。
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; y" `0 j7 e4 }: Q7 r武当自然外气功，分聚气功，进气功，运气功三部功法组成。

$ s1 U  V/ s9 ]/ ~4 J1 x. m一、聚气功，马步站桩聚气法
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' d/ W  h: u0 D9 ^6 z% b/ x1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂，
  d& M1 I2 e, E- h! b& k  [抬至小

3 F: @7 d7 r. z2 C. [3 B$ x1 i& L臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10

2 @4 g  y& {, n3 H指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松。眼视前方。
即成马步站桩聚

/ \$ k- ^$ [  }2 x2 b气功法姿势。

0 B# r+ \7 d6 \5 w! U) Q2 D! Z" Z2、呼吸：采用平时自然呼吸方法。

  g2 H0 k9 @" N$ X% Q2 [' y5 S3、意念：采用良性意念法。练功时看电视想问题，听轻音乐，
' u$ Q" M, Y' q3 ^轻声谈话均无

2 Z, j6 `# s* L2 G6 L妨。重在姿势。
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4、练功时间：早晚各练30：60分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少

于60分钟，功时越长功力越大。牢记：多一分酸、疼、累、苦就多一分气。苦中求

2 ]  U8 `* d( x) J' X, ~: W3 h/ L1 V乐，梅花香自苦寒来！
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5、收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立,手自然下垂,
并同时将气徐徐
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2 `. S6 z# A+ [7 g  w8 v0 N; {6 P从口中呼出。切记吸气勿猛，呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。

二、进气功，掌心开合进气法


. R1 [8 O' ?3 w- C$ |$ p' {接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌

/ K! I& w5 i1 o心相对，间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻
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地、慢慢地相合，仍间距1公分，不接触，3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米，
…

$ o, r/ U, [: ~* A. N…如此反复习练60分钟后按上法收功。

7 Q9 }, M8 o: k: S8 @) n三、运气功，指掌自然发气法

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接上式马步站桩，练掌心开会3次。待指掌得气之后，改掌心相，对为10
指尖

, B/ [1 a9 v* N" _0 l相对，掌心朝胸部，如抱物状。中指可接触，3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1
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2 ]% C( R6 {! u+ P. F米。3分钟后又相合10指尖相对，中指可接触，……如此反复练习。

如果指掌开合觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有吸引力，磁力等感觉时，即

! a2 g+ S. w1 _可发放外气了！此时，气为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中。在其中。

发放外气时，意在掌心或者手指，即有气外放！如自己或别人头疼，可用食指
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对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开合，患者太阳穴即会有一种舒适的
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得气感觉，头疼顿减或立止！

& c& ^' n* ]5 M* \运气功呼吸、意念、收功法均同上。
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练功效果
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功满一小时，汗流夹背。功满10小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。功满60个

) X6 c' n3 J7 v% Z+ Q. N小时，会身络基本畅通，气可随意自然运至指掌。少数体健经络敏感者，练功30个

1 `- E* h' t6 i$ Z, M功时即能指掌发气。功满三年，其效伟大！

5 B/ Z' n) S4 m/ \$ {注意事项：
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1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。
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/ c: G* K. h& h# U* D" |2、勿与其它功法同练，以免影响功效。

3、平常保持良好的心境，练功采用良性意念法。
8 d  `  W  c5 \/ |" g0 {# |千万不要意守身体的某个穴

位。
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0 H) `- F) f" }9 S) H4 t5 o, m- ?4、过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功。

4 s' _. b0 }' L) p' l8 h9 R7 ~% U5、练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴。

! M" F& ^# K- c  w* r附件：补气通络止疼助功秘方：

党参10ｇ，白术10ｇ，茯苓10ｇ，炙甘草6ｇ，当归6ｇ，白芍12ｇ，川芎12ｇ，
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3 ~5 l3 N  @( v熟地15ｇ；，黄芪30ｇ，桂枝10ｇ：，红枣10ｇ，生姜10ｇ，制川乌6ｇ，皂刺
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$ G6 `# y9 T- wｇ，乳香10ｇ，没药10ｇ。

用法：每日一剂，水煎服。日服三至四次。

% L# b' ^5 l& Q; \) w  x7 `行家救伤秘旨，用药歌诀：

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* m- Y8 }3 [% v) Y( F. X, t: V( `归尾兼生地，槟榔赤芍宜，四味堪为主，加减任迁移。乳香并没药，骨碎补用
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之。头上加羌活，防风白芷随。胸中加枳壳，权实又陈皮。腕下用桔梗，营蒲厚朴

治。背上用乌药，灵仙妙可施。两手要续断，五加连桂枝。两胁柴胡进，胆草紫荆
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医。大茴与故子，杜仲入腰支。小苗与木香，肚疼不需疑。大便若阻隔，大黄权实

推。小便如闭塞，车前木通提。假使实见肿，泽兰效最奇。倘然伤一腿，中夕木瓜

知。全身有单方，饮酒贵满卮。芒麻烧成性，桃仁七粒整。红花少不得，血竭也难

( S) n  U, @5 W离。此方真是好，编成一首诗。庸流不外传，无乃心有私。

注：用药歌为师授秘宗，习拳练功者必不可少之救伤秘旨。内外损伤均宜，一
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1 j! B; |4 |6 q2 X! Q- c般三剂即效。药量各6到9克，酒为引。

民间武术家技击家万籁生先生说：真传一张纸，假传万卷书。功贵于专而式贵
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8 I. |& r  T: K2 O8 h+ y' c/ I于简。功夫＝功法＋时间。只要您功时达到，定能速成发放外气。
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附：速成自然外气功诊治疾病法

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& J% e8 H2 T6 S2 P  f该功法习练到指掌能发放外气之后，用眼仔细观察气从指尖出来的颜色。如果
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( e6 w6 |' n, z/ ]' m# o- K: X2 R1 d观察不出来，就不能用外气治病。如果能看到气象白雾或白烟式的线状物从指尖出
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) j0 r8 D" i. v" ^来者，即可用外气为人诊病查病判断疾病了。其具体方法是：

以运气功姿势，左手在病人前胸，右手在病人后胸，转掌心开合，待气感强，
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病人觉得有气在脏腑来回穿梭时，即可左手不动，离病人前胸10公分远，右手在病

人后胸发放外气，如扇子扇风一样，让气穿透病人身体，使自己左手收到来自病人

身体的气一一即自己的外气和病人的病气。这时，左手要充分放松，用眼仔细观察
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并透视手掌各部位的情况。例：左手如果发凉发白，说明有寒症，等等，如此类推。
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如此诊得病人之疾病之后，再按中医理论辩证施治，或向患处发放外气施治之。
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功到自然成。在练功的同时，请同志们多学习祖国医学精通基础理论，以便致力于

  Z! R: X. F* r济世活人之崇高伟业。

人无，信不能立，人无义不行医，人无德不练功。精诚所至，金石能开，互学
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7 w+ \5 q' f* X3 R. Y% F共勉！共勉
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得有高深的内功才行。