清毒美白：草莓薏仁优格

jiuding

材料：
( q. l: C9 W: c' A
1 l" [; |; \8 F% f0 a3 m　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。

　　做法：
7 k+ L+ R+ k9 Z6 f. G$ `
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
- x7 {9 M+ F5 m* a! Y
9 D3 X% `9 @0 ]　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
- l. V. r4 b* h1 b
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
7 c. K! q) w8 L$ j5 S; f
　　功效：
+ z% I/ a  \5 c2 v0 N2 [# x
6 @: E  _( R9 Q" D　　清毒、美白、去积水，一次完成！
1 K$ [; n& h3 G+ [( v2 B1 u
　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命 C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！