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健康知識. S9 _# ]) {5 ^9 w( M. L
一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍! K' D, R. T8 \, @
南怀瑾睡觉的诀窍6 L8 F8 k/ Q) t
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……
+ h" j9 |1 @9 @6 Z' h, d所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个5 X k2 |! C' U2 A3 U
钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。
( O( O- k2 v0 g* A8 L0 ~+ M# t至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个: D3 K6 i& ~* s$ p+ f
钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头9 h8 b- x. J5 M& j8 O: ]$ A
上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做$ R m& b4 B& e! Y5 l/ u% }/ v) e
功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，7 ^3 S' N3 H9 A
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟
9 v# P# D9 \, }$ M$ k: d1 s头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
: Z/ ^# ?: ?$ C1 X( _* U) h道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与6 @& {& c) T' W( G
丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠, ?$ X- G2 b7 g6 y+ C5 N; N) i% \
够了
/ }" v! a; D3 }# [，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二4 q8 R0 Y/ |9 V
十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二$ n u; H1 z3 H
点半2 l" l8 ~! J2 }2 h5 e/ B% x6 H; B
以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点# ?$ J1 e' ~. {% E7 @ |
钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会
R* e! b8 l: `# R5 R! F( @8 F昏头
. \5 ]8 ~& Z! O1 U/ f- j。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，
' R: k9 Z6 _. [ M: }$ X+ [睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就
4 M& u" t2 M# v0 y U( Z够了。
4 @- G6 e; [2 n W* ~% T不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡
8 {, ~0 y1 \/ _7 P! W8 h着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实! f, F# A, P0 f* v
际上
. ], i: ^& `* D$ B3 N5 }; A! h是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试
" F* x" N0 Q5 F, x9 V) k了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才
1 \/ K/ t. N" X+ J睡，
6 T9 s0 r1 J F7 g$ o居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟! V2 u2 [. w7 V7 q% z
以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
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- v7 `% O* i0 h% Q- V# Z0 Q[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
