要善用饮食疗法来降低血压

艾美

常食药粥
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0 ^7 ]) O2 Z& C. v( {' |5 i6 e　　①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
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9 _; m. \2 ~2 |　　②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

  f$ t1 @# L2 X+ |　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

　　④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

% ?1 x# y- u- Q+ K2 B; L　　⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
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　　药膳验方
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　　常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

　　①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
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　　②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

　　③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
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' ~2 d- ?$ n# E) h' r7 a　　④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

逍遥子

朋友血压偏高，正好拿他做试验