女人应多吃五种“超级食物”

逍遥子

来源：人民网-《健康时报》
$ v5 @3 [/ G3 V* F. D
+ {4 H) R% h1 T  l9 H8 u1 ?$ F

/ \1 x* z" {! g6 u- J# X
　　1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病，主要是因为缺乏维生素C，而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。

逍遥子

　
/ e" w9 \2 t' s5 \9 b$ Y
　2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。

逍遥子

　

- j2 H: r' ~, G8 M; L5 g; i　3.豆腐。大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。

逍遥子

" q6 F0 s) k& Z3 g
) ?7 `* L2 M5 J1 [' i/ h' b8 d　　4.牛肉。由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。

逍遥子

$ O" x, Q' z$ |
　　5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。唐劲松编译

linxiangjun

多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展

linxiangjun

牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。

linxiangjun

大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。