[转贴]46个不可不知的常识

三元子

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息   
4 O- @% q4 }6 E4 M2 s2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  
1 t5 J* D/ C2 m- r  |+ N$ u' M3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  
4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  
5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  
& i9 n2 L1 y2 o  c6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多   
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃   
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石  
: u  @/ p" t* U9.睡前三小时不要吃东西.会胖   
6 T  L5 l9 b* }! Y7 l; M6 J) ^10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病　   
11..刚出炉的面包不宜马上食用!   
3 W2 X* V/ V  ]! N' p  h7 y12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边   
% K" j& n4 z. T: P8 k) X4 {2 u9 q13..天天喝水八大杯  
  f) Q4 ]; c# K) j& s+ N14..每天十杯水.膀胱癌不会来   
15..白天多喝水.晚上少喝水  
' _  e/ M1 k' `  |7 h16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛   
17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡   
0 D; d2 D( `% i. O0 D18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量  
+ X- w  v: u5 ~, Z: a, U: F0 U1 c19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃   
8 ], _1 e0 i# y/ _$ g20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  
1 c3 m" K. Y: f  l0 y+ F21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点   
22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  
) X. i( \1 u; c* H- j( n9 F& l; D23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下   
24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用   
25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理   
0 R1 P# P5 g4 J26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  
1 ^5 f4 x) }' b& J27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   
# u4 ]( _3 M9 n) N8 ]7 O( R& G28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺   
29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法   
8 a/ O2 E3 w% T5 H+ U0 i30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  
5 F' l+ s: D( F31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关   
32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌33..吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌   
- [7 w* C) Y. b% O/ L( _5 ^% b34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌   
7 ]/ O! G( b7 z& a35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌   
0 b+ c+ ~4 S# K3 m0 g36..食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性   
3 v2 ^1 k6 x! R/ \37..不抽烟.拒吸二手烟 38!..适量饮酒,不拼酒不醉酒   
7 ^5 {! V  t6 ^. Z39..减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物   
40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果   
" m4 H$ h+ I6 g$ k$ X1 s0 ?41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类  
42..每天摄取均衡的饮食,不过量   
43维持理想体重.不过胖  
" D9 A, |% n3 ^: y7 O44..保持规律的生活与运动   
45..保持轻松愉快的心情   
( P# q3 d9 f1 Y+ e8 b' b, X/ G- w) e46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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不错，又学到了不少知识，谢谢楼主！

三元子

莫言谢，都是转过来的，举手之劳罢。