【家事E点灵】食用黄金—玉米（九）

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作者：贞佑
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★想美容瘦身的人拥戴玉米：
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3 J; m7 K2 L1 v$ i: v7 a1 `如果您想做一位外表白泡泡、幼绵绵的“精致”女人的话，您非得多吃点粗粮不可！以下是原因：
* J9 K0 `9 T2 J& Y& L) U% r1. 粗粮有减肥之功效，就如玉米：
玉米中还含有大量的镁（镁是人体必需的微量元素），镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于清肠道很有帮助（对美容来说，便秘会使人内火上攻，因此面潮红或面色暗沉出现色斑等）。加上玉米须也有利尿作用，避免身体水肿，对减肥有利。
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0 |8 x- i/ S. f2 @- H7 n) E2. 饮食中的粗纤维会使您的皮肤变得细腻：
* {8 r4 F7 }' _- U% ?玉米中含有的粗纤维，据说比精米、精面还要高4-10倍。所以如果您是美食主义者，老是长期食物过细过精的话，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病风险。有人呼吁多吃粗纤维的食物，就像每天给体内派遣了清洁工一样，将促使人体健康循环，皮肤也会变得细腻起来哦！
（☆顺便教您：其实这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中，像是高粱、玉米、地瓜、芹菜、韭菜、笋、凤梨…等，里面都含有很多。☆）

) {% I2 h% \9 `: c4 q2 y3. 玉米含有7种“抗衰剂” （指最有效的营养保健物质）：
( Q3 Z+ i5 {# @( [5 U根据德国著名营养学家拉赫曼教授的研究指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米就含有7种“抗衰剂”在内——钙、谷胱甘、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。所以玉米真的是非常的“高贵不贵”！
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4. 玉米须瘦身茶：（听说要变得跟日本早安少女组一样这么苗条的话，可以喝这个）
' L* B- I/ q, @1 d! Y就是拿玉米须(约6根玉米的量)放入煮沸后的500CC开水，再用小火煮20分钟后取汁饮用即可。听说这一味可以预防高血压、慢性肾炎、去水肿、降压、利尿、减肥。