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[腰突康复] 慢性腰痛按摩手法

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发表于 2009-12-1 11:21:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
9 P3 R3 g& s. z& q1 `% ?( j" I, C??滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 ! e9 p/ `2 @. J5 ^0 t/ T
??推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。
3 Q% _3 r( q8 A1 K??压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。 . A: E5 K3 S$ O
??捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
" r. {3 H9 {4 {4 ^/ Y3 u/ b8 A9 u??叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。
( P% @+ l8 k- A1 d??抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。 * O' n$ U# S4 l7 v
??抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。
3 j& _( Q, B, d6 r/ B, w* L??按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
, v; {3 J. ~/ I5 t% Z  k" e??点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。. d  O6 q; T. X
    贴:确认脊柱病变部位,取益髓脊柱贴贴在病变部位。
发表于 2009-12-22 20:36:02 | 显示全部楼层
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