脂肪肝饮食自疗

医镜

　　在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗？”
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　治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。
　　下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
' T. ]; B7 ~/ f3 J　　1、绝对禁酒。
　　2．选用去脂牛奶或酸奶。
4 s- e% I$ l. v1 }3 h, m/ I; [4 F　　3．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
　　4．忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。
　　5．不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
5 ?5 B2 c$ u$ a: d8 L　　6．忌食煎炸食品。
　　7．不吃巧克力。
　　8、常吃少油的豆制品和面筋。
' G$ O  D: x2 m6 A* J1 V% ~　　9．每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
+ M( z3 J# L" i$ J) [' h# U  p　　10．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。
! }6 X1 C, I. V9 M/ [　　11．山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
' d1 U9 V) N" J　　12．每天摄入的盐量以5——6克为限。
　　13．葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
　　14．经常吃鱼、虾等海产品。
% z. O2 p+ V3 a6 i( d8 l　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
+ z1 |( F1 Q& N! L4 b* _1 l　　16．晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
! N& N& l( b% n9 ?　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
) x- Z4 k& G3 {6 P6 ~1 E$ ^　　18．如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

6 i- I$ R! U- i0 b# r  C  q9 ^---===本帖最后由 yaolei 于 2007-2-15 13:34 编辑===---

iceinsummer

看来得注意饮食了，争取食疗自愈……