五脏保养—红桂当归鸡/紫米麦粥

jiuding

调养心脏系统

" G8 h3 j+ a3 m' f  I* j) w【红桂当归鸡】

5 j" v. N9 s2 a! @" a材料：
1、鸡腿…..2只
$ A) z  C& k& T, p( _$ \2、当归…..20公克
$ G# J2 e) t* A8 C* E3、甘草…..10公克
4、枸杞…..10公克
5、桂圆…..20公克
6、红枣…..15颗
! V) `0 L; K5 Z7、红糖适量、姜少许
: X% m* V  p: L5 \; Z) ?
- j* }: Q9 b8 s% w' S& w
做法：
" A( z# N3 B1 j8 y- ~' n$ y" c1、红枣洗净，姜洗净，切片备用。
& g0 T% U" o, u/ Q. y8 i+ a2、锅内加入1000cc的水，放入所有材料，大火煮滚之后，转小火炖48分钟。
" M8 }) a, j0 A- ^/ Z3、最后加入适量盐调味即可。

% E6 q6 X0 Z4 G, D3 j6 V适应症：容易盗汗、心烦、潮热、颧红。

功效：当归可以补血、活血、调经，是妇女滋补圣品，月经不调、痛经、风湿痛、跌打损伤、肠燥便秘等都可以用。
; S( V  @& a% F* a& O+ u
【紫米麦粥】
9 ?& Z5 V2 c+ [/ R. y3 O  e
) K' D/ C' S9 }& j# ]材料：
1、紫糯米……50克
2、小麦………50克莲子30公克

做法：将药材洗净，加水适量炖煮，加冰糖调味。
" P1 I1 O4 C! ~5 j5 }' I
( S! Z7 U; k# Y5 y8 u2 S1 }. k. B适应症：心悸、心烦、失眠、多梦、健忘者。
: T: M/ z) b: v5 w! I9 Z7 h# D& L
功效：治疗心气虚或心血虚者，止虚汗、宁心安神。

医师小叮咛：宁神好方法
指压两眼间，1秒1下，每次1分钟即可，是夏季宁心安神、保养心脏的好方法。我们知道情绪暴怒会导致血压升高，连带心脏也会有紧缩的不舒服感觉，所以修养情绪的控制能力，也是保护心脏的好方法。