五脏保养—红桂当归鸡/紫米麦粥

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调养心脏系统

, D" y' Z4 A8 g+ V! @【红桂当归鸡】
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材料：
0 A6 F0 D; G0 l% i  f1、鸡腿…..2只
2、当归…..20公克
3、甘草…..10公克
4 O0 D, Y4 @# z. d* m& a4、枸杞…..10公克
5、桂圆…..20公克
, P: d3 M' z$ @$ \4 H3 m6、红枣…..15颗
8 n: |7 {9 r( o- j+ e7 {: r" t6 X7、红糖适量、姜少许


% b7 X  ~! v5 e% l做法：
! @6 @% J. A8 Q2 d( {8 h( @: Q: p1、红枣洗净，姜洗净，切片备用。
  I( \: Q6 A" @/ N; `/ a( [, L, x! I2、锅内加入1000cc的水，放入所有材料，大火煮滚之后，转小火炖48分钟。
3、最后加入适量盐调味即可。

0 w( d: r1 Y, u+ L适应症：容易盗汗、心烦、潮热、颧红。

. \( _7 C. g# Y8 k8 k! |6 Z功效：当归可以补血、活血、调经，是妇女滋补圣品，月经不调、痛经、风湿痛、跌打损伤、肠燥便秘等都可以用。

【紫米麦粥】
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材料：
1、紫糯米……50克
$ R0 n, c0 u9 {9 e* G* K! {2、小麦………50克莲子30公克

做法：将药材洗净，加水适量炖煮，加冰糖调味。

适应症：心悸、心烦、失眠、多梦、健忘者。

功效：治疗心气虚或心血虚者，止虚汗、宁心安神。

医师小叮咛：宁神好方法
+ E7 S9 W7 n8 C" d指压两眼间，1秒1下，每次1分钟即可，是夏季宁心安神、保养心脏的好方法。我们知道情绪暴怒会导致血压升高，连带心脏也会有紧缩的不舒服感觉，所以修养情绪的控制能力，也是保护心脏的好方法。