武当自然外气功

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该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该功法简单，易学易练，

# H2 t, y; ?$ k: i' |8 ?. v; Y2 q0 j得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握功法。
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' G  E4 i+ F9 A& W0 m  i练习260至2000个小时左右，95％以上的学员皆能指掌发气，既能治己病，
又能治

人病。外气放，周天通，经络通，身心松，健康长寿乐融融。

6 l( j; @' I5 M: J5 m武当自然外气功，分聚气功，进气功，运气功三部功法组成。

/ Y& X% P% g! n0 F8 w$ B$ W一、聚气功，马步站桩聚气法


1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽。沉肩垂肘，曲肘抬臂，
7 X; @- `$ o. A% Z/ _/ a% f. c- d抬至小

臂与上臂约成90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30至90。掌心朝下，10

指松直，指与指之间略分开，间距3毫米。全身放松。眼视前方。
2 D6 _$ u" Y8 w  {" S即成马步站桩聚
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" N  F6 u" R4 S2 N7 Z" T# _/ U气功法姿势。

2、呼吸：采用平时自然呼吸方法。
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3、意念：采用良性意念法。练功时看电视想问题，听轻音乐，
6 ^" {7 [( m! k, P9 {4 U$ L轻声谈话均无

) t* ^/ J1 C: p+ I3 D- V0 z6 R妨。重在姿势。
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9 d* N. ?6 _5 T5 \& B$ O/ K6 e4、练功时间：早晚各练30：60分钟。随时随地可练。7天之后每次练功不得少
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于60分钟，功时越长功力越大。牢记：多一分酸、疼、累、苦就多一分气。苦中求

乐，梅花香自苦寒来！
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2 n% M8 h  G9 ?0 Z& I5、收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立,手自然下垂,
并同时将气徐徐

从口中呼出。切记吸气勿猛，呼气纳匀长。尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕。

二、进气功，掌心开合进气法
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, f! f2 q9 q. C: T9 U, b接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌

心相对，间距1公分不接触。约3分钟以后轻轻地慢慢地拉开至1米。3分钟后又轻轻

, u! A$ I' h5 d3 @( u2 w. b; o地、慢慢地相合，仍间距1公分，不接触，3分钟后又轻轻地慢慢地位开约1米，
…
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, y- E2 s0 Y7 D9 b/ Q…如此反复习练60分钟后按上法收功。

$ r. Z& H, G+ t8 k, @/ t三、运气功，指掌自然发气法

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接上式马步站桩，练掌心开会3次。待指掌得气之后，改掌心相，对为10
指尖

) {) H( \/ ]$ X/ ], B相对，掌心朝胸部，如抱物状。中指可接触，3分钟后同样轻轻地慢慢地拉开至约1

米。3分钟后又相合10指尖相对，中指可接触，……如此反复练习。

, L1 o( O0 r! \: X如果指掌开合觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有吸引力，磁力等感觉时，即

可发放外气了！此时，气为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中。在其中。
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发放外气时，意在掌心或者手指，即有气外放！如自己或别人头疼，可用食指
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对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开合，患者太阳穴即会有一种舒适的
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得气感觉，头疼顿减或立止！

运气功呼吸、意念、收功法均同上。

6 q  v- B) ?- m- A0 @2 N练功效果
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功满一小时，汗流夹背。功满10小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。功满60个

小时，会身络基本畅通，气可随意自然运至指掌。少数体健经络敏感者，练功30个

& L- a6 s# ?. f8 j功时即能指掌发气。功满三年，其效伟大！

- Z6 T$ ]9 J$ U- k# U注意事项：
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1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修。
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2、勿与其它功法同练，以免影响功效。
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( L/ I  E; y( u7 t. l3、平常保持良好的心境，练功采用良性意念法。
" m: @& G/ _8 e: g$ ~% w千万不要意守身体的某个穴
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- H9 P/ h! E! y+ z2 M5 ~/ H9 ^( ^" Z" e位。

& N8 y) E8 s7 j" D' W* J' L4、过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功。

' h$ H% S. R8 `# }  F! X5、练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴。
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附件：补气通络止疼助功秘方：

0 i1 b4 S2 F) `; c+ I党参10ｇ，白术10ｇ，茯苓10ｇ，炙甘草6ｇ，当归6ｇ，白芍12ｇ，川芎12ｇ，

* V* N# `  \- l熟地15ｇ；，黄芪30ｇ，桂枝10ｇ：，红枣10ｇ，生姜10ｇ，制川乌6ｇ，皂刺
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ｇ，乳香10ｇ，没药10ｇ。
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. o7 r- L( a. ?; `, q% Y用法：每日一剂，水煎服。日服三至四次。

( B3 p" \3 @, v7 @# l- \. ?行家救伤秘旨，用药歌诀：
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/ h0 Q% l. A1 x6 e7 F8 O, E5 l+ |归尾兼生地，槟榔赤芍宜，四味堪为主，加减任迁移。乳香并没药，骨碎补用

之。头上加羌活，防风白芷随。胸中加枳壳，权实又陈皮。腕下用桔梗，营蒲厚朴

治。背上用乌药，灵仙妙可施。两手要续断，五加连桂枝。两胁柴胡进，胆草紫荆

$ E) C2 }! f& n5 n' b医。大茴与故子，杜仲入腰支。小苗与木香，肚疼不需疑。大便若阻隔，大黄权实

推。小便如闭塞，车前木通提。假使实见肿，泽兰效最奇。倘然伤一腿，中夕木瓜

知。全身有单方，饮酒贵满卮。芒麻烧成性，桃仁七粒整。红花少不得，血竭也难
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6 a; l4 [  [* L- V+ Z# L5 M5 L9 e! I离。此方真是好，编成一首诗。庸流不外传，无乃心有私。
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注：用药歌为师授秘宗，习拳练功者必不可少之救伤秘旨。内外损伤均宜，一
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  x& A  F2 ~* e0 K/ A/ d9 k般三剂即效。药量各6到9克，酒为引。
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$ Z3 m% s" N0 y$ R" H, D民间武术家技击家万籁生先生说：真传一张纸，假传万卷书。功贵于专而式贵

于简。功夫＝功法＋时间。只要您功时达到，定能速成发放外气。
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附：速成自然外气功诊治疾病法


该功法习练到指掌能发放外气之后，用眼仔细观察气从指尖出来的颜色。如果

6 x! `  W/ T! y+ a4 c! w! W! H* R1 a观察不出来，就不能用外气治病。如果能看到气象白雾或白烟式的线状物从指尖出
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( w, ]9 v7 ]  \来者，即可用外气为人诊病查病判断疾病了。其具体方法是：

以运气功姿势，左手在病人前胸，右手在病人后胸，转掌心开合，待气感强，

病人觉得有气在脏腑来回穿梭时，即可左手不动，离病人前胸10公分远，右手在病

人后胸发放外气，如扇子扇风一样，让气穿透病人身体，使自己左手收到来自病人

- F8 @1 S4 g/ P身体的气一一即自己的外气和病人的病气。这时，左手要充分放松，用眼仔细观察

并透视手掌各部位的情况。例：左手如果发凉发白，说明有寒症，等等，如此类推。
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3 Y# C% l+ I/ R如此诊得病人之疾病之后，再按中医理论辩证施治，或向患处发放外气施治之。
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功到自然成。在练功的同时，请同志们多学习祖国医学精通基础理论，以便致力于
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3 O0 l$ h4 j! N+ J济世活人之崇高伟业。

) ^0 L5 c' Z! J8 \# }6 l人无，信不能立，人无义不行医，人无德不练功。精诚所至，金石能开，互学
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8 h6 d9 ]5 P- `4 ^" y共勉！共勉

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得有高深的内功才行。