清毒美白：草莓薏仁优格

jiuding

材料：
( c1 _: x7 }, f6 Z& b* m3 n6 i  V/ P2 v/ M
* L( o; h' _1 V, ], u% F8 o! D  ~　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。

1 z8 X0 h: K9 z　　做法：
* x; b2 C! c5 O4 k6 r# |$ h4 @# r  W
. ~7 w/ _' x, }; k- i) w6 U　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

- \; s9 }; e4 O9 U　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
# Z8 v" S* j) i+ x9 b
# w9 \' i8 \+ J0 `' {+ f: Q0 S　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
* g0 B/ [3 G0 B( j
* M. e3 W( |. g+ y( e- A( S' L, g　　功效：
7 g7 Q$ ?3 q9 ^9 W' W* n' L
' h0 F' b! S+ O3 b% t0 r3 }　　清毒、美白、去积水，一次完成！
) @* V7 ~. }& H. k# F# Z
' H  T0 h7 {4 m7 W　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命 C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！