冬季按摩三穴位可健肾固精

上善

　　揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
- }+ e! o9 Y% f) d+ Z1 t3 g8 S  A; [　　按肾俞
; o8 W2 q% N3 k$ `5 X$ X7 F肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
* h" g( G" Q* d3 ]4 j" Z, p　　　摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
　　以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。