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1.在干净的床上裸睡
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3.生理期不吃巧克力,因为会加痛经
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2 i" H, }4 {! \9 P: J G! M. V7 e 4.经期只穿无钢圈内衣 5 I2 i/ ?/ \+ I7 x. H3 c
4 O& D- @) N% I( ?* g* ^ 5.养成记录生理周期的习惯 0 r8 A0 r5 u- e, v, b ]$ Z
4 k) f3 L% |- D 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 7 e# n" y6 Y5 O9 l8 H) \2 m5 G
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7.不翘二郎腿,以免压迫神经
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, l$ c O w! S1 Y1 H 8.ML后去一次洗手间
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- ~3 J1 t. b/ f! a( b/ z 9.贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有“免烫”标识的衣服 4 O! h! E8 B+ l9 h. R
6 v3 T8 e! j; ~: S# a 12.丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 7 d S$ M$ t/ N2 s8 ?* i
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14.如非必要,不使用卫生护垫 ' s ^6 M! F1 p
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15.定期检查化妆品的保质期 ' P1 L0 b9 S5 a+ e: Q7 ^( K
1 N+ h* V* P. n4 O, a/ I- M. m+ N 16.洗浴后一小时再化妆 $ y$ o# V4 X8 A: C
1 \' |/ | ]) o' D 17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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1 }8 n3 L t$ { 19.染发频率控制在半年一次 U! z% F, j+ h' c$ j
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 ( p1 u* K# b4 ?* r* y9 ?
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21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 % t0 x: b5 c0 _- ~- W
& _% l6 {, h. r W- Q$ H; z& B3 ~ 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 : ` u- b. P6 W
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 , F' O+ v2 ~: X
9 I( ^, m# J# {( F& p 24.只在非常必要时才使用滴眼液 4 ` s& x5 Y' \8 R; F$ g! X
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25.不趴在办公桌上午睡
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; b' G- }& x" Y9 I 26.该午休的时候不玩电脑游戏 ' ?$ L: |8 u5 g9 Z8 e% w1 n
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27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 * a; U# k& K6 m% U# G" o
0 g0 B4 H5 G5 a5 b3 z! E: _$ [- ^+ r 28.从不戴着眼镜接听手机
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29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 7 K3 H) n3 F1 V& U! ^7 q5 u) [; k
" c$ T) Z) s' O6 e2 Y: s 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 $ \; h8 D/ l9 {! U! k
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 3 j* A! W+ G8 f! \
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32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 $ V, n. w U, n, _2 J: n
- {) F; a0 t& E1 L 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 . v( p f' s4 t" }. N3 c" P
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36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 $ `# v7 R+ G7 Y. @: Z) `. F, }
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 3 Z5 h) v& t4 n* [) x
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38.公文包时的口红与签字笔分格存放
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W+ e" ~0 M2 |3 R. ~ 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ) N+ W# J0 e r
9 d" \) f6 k, l% }: h 40.每周晚过22:00的加班不超过一次 ; ^5 m* k# Y, A: Z7 ] T* D( ^
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41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 ' K! z: B( ^6 r' y' R- ]
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43.不要坐在马桶上看报纸
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& y% W" @0 h7 }2 Q; V 44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 8 j' a; m/ X' J0 d" ~. }
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45.用冷热水交替洗脸
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4 l; V+ f" {' o% @5 a) y 46.不用塑料器皿盛装热水 * n! E* X6 w( x* j
X+ S( [7 q% C8 V+ |6 F 47.定期清理冰箱 1 l7 y2 H" b7 ?& G
1 V ~2 p" B& i- T6 V 48.微波炉在工作时,请离开厨房 3 ]5 ?8 q# i$ r# s d) p
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49.使用抽油烟机
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; c2 ^* _% e4 M: g2 z* E8 y. x' s 50.晚餐时关掉电视机 - b# N" ? D& ~- K
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 $ [7 r: v; u0 g. z$ e; H# R
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53.用天然的花香或果香代替芳香剂
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# }5 w+ u' l. @0 { 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 7 x: U2 }) j+ s, C. s0 v( T% J3 g
6 }. V# f% G; p- N9 D+ _; n0 B9 x 55.冬天居室里的加湿器使用纯净水 ! V8 y" X3 N/ S! J( X, u
2 P# d$ r+ x2 |8 i) O. o1 {- ` 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 5 Z8 W7 q5 P0 h3 t
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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|8 k; V2 h! c/ R+ \6 g 58.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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% @6 h- v( Q+ G 59.头发没干时,别急着入睡 : V$ d& r! N: o- p3 _" O) q
: l1 \; N% `% F k |0 j2 V! y M( A- e5 H 60.卧室的房间要用柔和色彩 ' [9 R5 B# c5 H8 P- @
2 P( L, Y M" e; x! u: L9 r# Y 61.在牛奶和豆浆之间,选择后者 + ]4 z1 s/ n0 b7 \4 v
. P6 T' w* f# b* c 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 2 }9 T6 D4 |$ k$ x g
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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$ h0 H' n1 G" j 64.多喝酸奶
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65.无论什么原因,都别抽烟 # W3 t: H8 \6 b- b9 [
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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67.饮绿茶胜过红茶
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4 Q8 c* W6 B3 @ 68.重视早餐多过晚餐
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/ R% }- a. b0 p 69.控制盐的用量
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70.起床后先刷牙,再喝水 E2 g3 O2 l& J0 a# ^/ ]4 ?* x
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71.经常嚼口香糖 + c( Z8 ?3 a: M( h/ N; M
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ) _1 k3 |' J& w. }$ ]
# M/ g# `- M* v! f 73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 2 O& n+ N5 I/ u+ t. Z5 q
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74.每周至少吃一次鱼 ! y7 s" n; o, x
1 f: S, ]$ z5 j 75.远离可乐等碳酸饮料 5 R7 O3 p" k5 o9 m# W! S: Z3 Z
& v0 v" F8 ~: C8 Q 76.不喝久煮的火锅汤
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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& a8 r% r9 |9 z$ h0 u" h+ q7 e 78.饭前吃水果胜过饭后
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- a& b3 n* k S0 W+ N5 W 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 ) K- \ R# U$ z% [: s
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80.喝咖啡可能引起性骨质疏松 * Y. `+ m1 v- s2 c
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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& k9 k& u( a a% w 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 % K& R: o5 N# I9 R7 v( y( z
6 `$ z+ Z( @* a 86.10层以下,不乘坐电梯 8 |8 g$ {- G& V* Q) S3 v" Z+ M
, L. P, k* L4 V. {: ^+ G9 O 87.每三个月改变一次你的健身菜单 v9 `3 _( w6 M" L
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88.每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! y9 h4 |$ ?& g2 n3 G8 w) N
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89.运动前先卸妆 3 A$ w7 r& J3 S: Y4 H8 Q: v
5 E/ ~7 o& w) d7 y1 M. \$ [ 90.边看电视边做柔软体操
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91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 0 S( p1 f) N3 W, Y1 y7 n8 ^
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92.经常散步 5 l3 E8 y2 x5 H E
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93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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w" J; r; {8 d6 E' i. V+ h& v$ _% w 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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' k& L" d$ C; w1 V 96.去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 7 j; g u! ?. |2 i& C/ I
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98.运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效
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是原创吗?# t4 o2 n8 }* `6 I9 S
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[ 本帖最后由 流浪医生 于 2008-3-12 14:58 编辑 ] |
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