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健康知識5 `8 i- C: q: ^3 x+ i/ k
一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍
~% \. _: y C南怀瑾睡觉的诀窍4 l. L8 _4 O( T I( h: G3 }' c- D8 L
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所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个
8 B% O+ Z. l0 b& Y: k/ i5 |5 t钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。
$ k$ O$ N( g( {) G* Z至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个
6 c6 {" o8 f% o! u钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头
5 x! U$ m" S2 h( s2 _ _: l上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做. c3 O. n) ]9 q, t
功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头， F7 Y& ]! d6 }1 S! @
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟
# i0 z4 o5 q) Z头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的3 `. A, n6 S1 A
道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与
7 u- G ]3 F y1 L/ z7 F) o) J5 Z2 K丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠
/ [& t Z; `/ P) w4 |够了
2 i* I n+ X( ?2 W7 k7 H9 m2 h; J，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二
- X5 f) S7 O2 p7 Q3 G十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二2 v" k/ S3 I9 s9 X4 o
点半/ O' T7 A- x% d! V
以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点
: y! _9 {8 ]. E9 _7 M! A钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会' C& }) e3 J6 E+ |* Z% d
昏头$ e0 W4 y$ |! G" Z3 G% s$ ?
。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，
9 k. Z, K, R& B y' |9 i睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就
7 _) Z0 h* `9 I, b够了。. y& u, t% q# @
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡
, E0 w2 g `* v% |着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实
2 B" Y4 q& Y& f8 n7 V际上: q Y+ ]6 r% `+ i7 o5 b
是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试
0 T/ J( u, V* }( \/ ?6 h5 {. |了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才. x( h9 a0 G7 [( L; v
睡，
1 ^0 B5 @5 T' q4 _% x居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟
) B# a$ j3 [: H$ X% q$ o1 X以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
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[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
