自然换气法

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【自然换气法】

1 a1 h" J2 V4 d6 t传授：中国道家龙门派传人王力平老师
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(一) 由来
6 F2 S% @: k) g( ~+ k1 P$ T" g    “八仙”之一、纯阳祖师吕洞宾天生秉性清高，不愿攀枝折桂做官为臣，遍游各地秀丽山川。后在崆峒山拜钟离权为师，苦修道家修真大法。吕祖随师云游四方，并三次上陕西终南山。在陕西楼观台南边问仙沟口的石洞中，整日全神炼气，潜心修道，后来成为一洞神仙，后人称吕祖修——炼过的洞为吕祖洞。
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. Z* U+ Q4 J1 z5 [    “自然换气法”是吕祖云游万里终南山时所创。
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5 `( K  l7 _$ K: q2 y(二) 功理
    通过有规律的行走、呼吸和有规律的意念活动，使练习者心神归于人体宇宙之内，这样长期练习，使人体宇宙之场和人体宇宙之灵信得到调整和激发；通过扩大和缩小含有灵信的人体宇宙场，与自然宇宙场和自然万物之灵信相合、相分、相吸、相斥、相对、相离、相乘、相侮、相向，达到人体宇宙与自然宇宙相同化。我为宇宙，宇宙万变，万物必动，动而生灵，体为动行，意为收放，动中求静，静中生神，心神相合，气意相依，灵光万变。

    “自然换气法”与无意识的自然行走、散步有着本质的不同。在无意识的自然行走中，呼吸、行走、意念都没有规律，不能相合为一，人体宇宙与自然宇宙之间进行着无规律的气、炁、 交换，激发的神气无形、无意，故曰：“心”散神飞。
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    练习“自然换气法”者，在行走中呼吸、行走、意念严密而有规律的相配合，使人体宇宙形神相交，意气相合，灵场相应，人体宇宙与自然宇宙之间的气、炁、 交换有条不紊，畅通无阻，故曰：心神相合，生神归心，心放神至，神至心归，精满神旺，神旺气归。使练习者达到调息养神，健脑开智，祛病保健，延年益寿之目的。

常人神不为己，志不归己，精不从力，体不由心，故曰：“精败气衰，神之亡时。”
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" f! N; v+ [% s$ {对于患有五脏六腑慢性疾病者和妇女更年之疾者，练习此法，有调整阴阳恢复自身精气、血脉、脏腑不平衡之态的功能。
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0 Z2 D9 p( k% r! u(三) 练习方法
7 P. v% P: B, s% g    “自然换气法”古称为“自然纳气法”，下面介绍第一步功中的平步功。
: I; w) g" M6 `4 A. S# L（注：练习此法不受时间限制、场合的限制，如果有条件最好在花草树木丛生的地方和空气新鲜的场所进行练习。应该先练习“三步功”，至轻松自如后，方可转入“六步功”、“十二步功”、“二十四步功”或“单闭气”的练习。）

    １．平步功
& s) l0 z$ J* r8 R8 }8 S8 W    平步功包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。
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0 S) ?3 e' ?4 y% N; ~* W    ⑴．三步功
    姿势：练习者自然松静站立，两手自然下垂，两掌心相对，两目平视远处，把远在天边的神光渐渐收归于“祖穴”，行入中宫，闭目片刻后，睁开两目，两目可以平视，也可以环视四方，双手自然摆动，也可背在身后，随随便便，自然行走。
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" w* {' A2 u" e9 B8 `3 [    松静自然站立的目的在于聚自身宇宙之神炁归于体内，神炁相合为一。
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     两目平视的目的在于用眼睛传神、送神、收神，收自然宇宙之灵气归于人体，使人体宇宙之炁和自然宇宙之气归于体内，用人体宇宙之信灵化自然宇宙万物之灵，天人合一，精随体环。此时行功，如入云海，飘飘若仙。正如吕祖所言：
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                  “自然之法道术深，
" F# |5 Y0 _( Z% x3 a                    神入中宫身有主，
                    有主便是真君子，
                    万物之灵万万千。”
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    方法：吸一口气走三步，呼一口气走三步。练习者在吸一口气之中向前走三步，呼一口气之中向前走三步，这样反复循环，轻忪自如。
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    意念：吸气时，意想吸自然宇宙之气通过全身毛孔进入体内；呼气时，意想呼体内之炁通过全身毛孔向自然宇宙发射，发射得越圆越好。
注意：练习者如有肝、胆疾病或者肝胆不舒，在练习中应先出右脚；如有脾、胃疾病或者脾、胃不舒，在练习中应该先出左脚。

: Y* R1 [+ H  M- |) t1 t    应该先练习“三步功”，至轻松自如后，方可转入“六步功”、“十二步功”、“二十四步功”或“单闭气”的练习。
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" X8 d) T- M) S5 O    ⑵．六步功
$ j) p4 }9 e. }) R* P( {. y' V) U/ u    姿势：同“三步功”。
    方法：吸一口气，走六步；呼一口气，走六步。
# ~6 T( }+ {5 f. ], t    意念：同“三步功“意念。
; E8 J1 v% ]. r% [; H) i    注意：“六步功”对处在更年期的妇女最为适宜。
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; K- P% h: H+ o    ⑶．十二步功
; Q; A; Z) e- [. b  @3 [( L    姿势：同“三步功”。
    方法：吸一口气，走十二步，呼一口气，走十二步。
# [0 T% j, w$ g3 x" ?    意念：同“三步功”。
1 S- a) l8 a/ D6 }    注意：呼吸和意念密切配合，呼吸要求匀、深、细、长，用意不用力，量力而行；意念要求连绵不绝，柔和轻松，体会全身表皮毛孔的细微变化。
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   ⑷．二十四步功
6 a' [) X, a; d2 Z! Q# h    姿势：同“三步功”。
' t' X$ U$ L* j# Y/ d7 ]% v    方法：吸一口气，走二十四步，呼一口气，走二十四步。
) F* J- ]7 p% \. z) [    意念：同“三步功”。
    注意：同十二步功。