一年12个月 美食重点月月不同

逍遥子

来源：湖南红网

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　　如果你想尽情享受食物的美味，又要保证食物营养丰富的话，毫无疑问，你所享用的美食应该随不同的季节、不同的月份而发生变化。可以借鉴一下英国的12位营养师给出的建议，也许个别推荐离我们较远，但是我们依然可以尝试享受这些健康美味的食品。
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　　1月
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& Y: j: t+ O, A( Z　　美食重点：将简单常见的蔬菜变成美味、有祛寒效果的食品。

$ ~& I; _" M; D  v& C, _7 o" s- N7 n& ~　　推荐食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼、梨、栗子等是1月的首选美食。
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　　2月
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' x. O+ b* D( y  h　　美食重点：2月间，物美价廉、营养丰富的洋葱成为了厨房里的明星。

　　将整个洋葱洗干净，然后放到烤箱中烤，在烤好的洋葱内填充干酪和熏肉;或是将烤好的洋葱切成丝、放入油锅中炸成金黄色，制作洋葱馅饼。

　　推荐食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼等是二月厨房必备原料。

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　　3月

　　美食重点：3月是紫色椰菜的天下，当然，完全可以像煮普通椰菜的方法煮紫椰菜，煮出来的紫椰菜更加鲜嫩味美。
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　　推荐食品：扇贝、鲑鱼、豆瓣菜、椰菜等也是3月食谱的上选。

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　　4月

" w' z. ?8 n3 D! [5 r5 S　　美食重点：4月是吃鸡蛋的好时机。用鸡蛋做出色、香、味俱全的美食也不是难事，蛋黄、奶油、紫椰菜沙司以及用鱼肉卷、蒸过的米饭和鸡蛋做成的奶油鱼蛋饭都很不错，不只色泽艳丽，而且营养丰富。
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　　推荐食品：花椰菜、萝卜、莴苣等也是大厨们四月的最爱。

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　　5月

& O+ N$ [2 E+ ^# r　　美食重点：餐桌上没有芦笋就不是5月。
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　　刚刚摘下来的新鲜芦笋只要简单煮一下，配上常见的调味品就已经是难得的美味了。
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　　推荐食品：菠菜、豌豆、胡萝卜、花椰菜等都因新鲜而成为上等的美味。此外，墨鱼、山胡桃果也值得一试。

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　　6月

　　美食重点：蔬菜沙拉是6月必不可少的开胃菜，新鲜的蔬菜配上美味的蛋黄酱，顿时令人食欲大增。而小羊羔肉则是肉类中的首选。

　　推荐食品：还可尽情享用樱桃、草莓等水果。

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　　7月
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　　美食重点：7月的鲭鱼格外好吃。

( H$ o; S. o+ o! L; j　　炎热的季节里，如果没有胃口的话，可以尝尝生鲭鱼片。将鲭鱼切成片，抹上一点点芥末、蘸点儿酱油，送入嘴中，既简单又好吃。

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& T  y  J4 ?* V. n　　8月
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5 W6 R2 j$ h: U& D) o. V3 c! {　　美食重点：8月的蔬菜和水果既新鲜又种类繁多，是做果酱和泡菜的好季节。

1 f' k' G' M, J' v, C　　推荐食品：色泽诱人的蓝莓酱、苹果酱等涂在面包上，咬一口，回味无穷。将黄瓜、洋葱切成丝，加入适量盐、糖、醋腌制，然后加入鲑鱼末，接下来就可以等着吃可口的泡菜了。