食疗:四大经典食疗验方 治疗便秘超有效

逍遥子

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大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。
5 F4 h! \/ [" v% A便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治：
) q' l- m! p+ p" J. P, V- _% [①麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
②芝麻粥
8 l# ~. C) f0 H, c用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
; v4 a; y% a8 ?% r③北杏炖雪梨
5 X: F" s5 B6 P; U8 x7 D$ l  a做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
④无花果蜜糖粥
: D1 G7 ]% [8 @8 T1 [8 f将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

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