10个小窍门 教你简单实现快乐

逍遥子

来源：解放网
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　　■把快乐具体化
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　　想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。

　　■空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。

# C1 G* E6 z' ^/ R& K7 I% L( H　　■让期望现实一点
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　　期望越高，失望越大。
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　　■平衡工作和家庭

　　知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。

  C  r! c+ m; z: L3 o9 T0 H　　■尝试新事物
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　　如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。

0 K# h3 s. H5 @* ]& v　　■快乐记忆
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　　学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。

　　■比同龄人赚更多钱

　　钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
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　　■为他人做点好事
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" v3 Q7 d1 r+ F0 W, V% Y　　不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
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　　■活动身体

3 Q. k4 z) o) N. @% Y' d　　活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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5 ?+ y) \& ^; U- D3 A　　■数数你的幸运事

  @6 l6 [8 y$ ~1 P8 y3 E3 A1 R　　别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。