5步鬼脸瑜伽明显减少面部皱纹

逍遥子

来源：湖南红网
+ t( T6 y; L% k
! I/ _$ j5 O0 _, V! c' {
# h5 C5 F9 p& p( y/ J5 A( B7 c　　纽约的一名美容导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式亲身示范面部瑜伽技巧，表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。面部瑜伽练习过程中，你的面部可能会“丑态百出”，然而，拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多，这些面部动作都有助于减少面部皱纹和“焦虑线”。
/ [# q, x+ h6 R8 ?0 w
( w4 _( m( K4 X+ a, l* e

　　1.飞吻“固唇”：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。

逍遥子

+ S; [+ f! v; ?8 m% }/ L% C
/ _2 U* p. _2 Z. n) @$ T　　2.吻天“固颚”：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。

逍遥子

* G7 d0 n/ A% e' z
8 H& y  e9 D( N/ n% e/ N　　3.提眉“固额”：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。

逍遥子

　　4.鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹。

逍遥子

; {$ Z* F/ v8 z9 c4 w' M5 ?
　　5.微笑消除鱼尾纹：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。