“饱食终日”让你大脑早衰

逍遥子

来源：北方网
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+ P1 i: {% f. a9 s7 b/ O　　经常饮食过饱健康隐患多
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　　国内外病理学研究表明：经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发“富贵病”和“文明病”。
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　　长期饱食会导致大脑早衰

# l; c+ D( H' x" D" t　　日本科学家研究发现：长期饱食会导致大脑早衰。因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。>>

6 n: o0 ]4 z1 m7 z3 f+ s　　诱发脑动脉硬化
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　　有关学者还证实：饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，饱腹后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。

+ `0 {1 _  A) P3 c6 T　　学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年性痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。
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0 n) E: r/ R- e% e! i　　良好的饮食习惯——饭饱八分
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　　所以，要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯——饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。人过中年以后的进食方式应该像“牛吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持半饱的状态。
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1 l# a- ^" N5 e$ V+ [　　头脑清醒，办事效率高，热情活泼才是现代人推崇的健康状态。

逍遥子

“吃饭七分饱，穿衣三分寒”！