预防静脉曲张→7点注意事项

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预防静脉曲张→7点注意事项
" k. ~1 x$ Q% A& a4 Y4 g1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
. @- V( |+ N) a' P2 z4 ^! F4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
. g5 i; M4 H2 B. Q0 S9 p' N6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
; ]: r* D7 I* [- o7.不穿过于束腰、束腹的衣物。
参考资料:http://www.jiankang3t.com
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