鸡蛋这样吃有害健康

爱在蓝天下

中国的老百姓将鸡蛋视为补品，经常食用鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。可如果不能加工和食用，补品就会变为“废品”，甚至是“毒品”，所以应当认真掌握鸡蛋里的学问，防患于未然。摘抄自bbs.51daifu.com 摘抄自bbs.51daifu.com - D+ c# Z" S# O' d5 T( @　　1.忌吃未熟鸡蛋摘抄自bbs.51daifu.com 摘抄自bbs.51daifu.com 3 G- ?0 M' s) _* A2 I  U: U　　鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。摘抄自bbs.51daifu.com - q5 y) k/ E, s7 J! ?* F$ b* S3 q摘抄自bbs.51daifu.com 　　鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。摘抄自bbs.51daifu.com 摘抄自bbs.51daifu.com ( o# ^6 }, i" Z, e. |　　生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。摘抄自bbs.51daifu.com 摘抄自bbs.51daifu.com 　　2.忌吃煮老的鸡蛋摘抄自bbs.51daifu.com 2 m! ]9 L" D# F. J摘抄自bbs.51daifu.com 9 t# E, w4 }5 e+ }$ _6 y　　鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。摘抄自bbs.51daifu.com 摘抄自bbs.51daifu.com $ O, N- }, T& l6 i, |　　3.鸡蛋不宜与糖同煮摘抄自bbs.51daifu.com # i' v% _; ?1 `摘抄自bbs.51daifu.com 1 c* S, F: H# L/ Y　　鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。摘抄自bbs.51daifu.com 摘抄自bbs.51daifu.com + q) ~8 V* Q1 u, b　　4.炒鸡蛋不需放味精摘抄自bbs.51daifu.com 3 a' o+ E, g  _2 ?4 `( E" g摘抄自bbs.51daifu.com 　　鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。摘抄自bbs.51daifu.com 摘抄自bbs.51daifu.com 3 ~" w) x( {0 r. {8 D* v1 R; M　　5.煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放摘抄自bbs.51daifu.com 摘抄自bbs.51daifu.com 　　一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。摘抄自bbs.51daifu.com 5 R$ L' n7 @! }: n4 ]; N 1 b! E2 i6 S* t4 z6 s ' y# ^7 ^/ k6 m  n, l. l: Y