武当三丰太极拳谱

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武当三丰太极拳
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% u/ F/ {& o) M* I( z2 U: X2 [        武当山是内家拳的发源地，武当内家拳由真人张三丰所创。据记载三丰真人集百家之长，融道家养生，始创太极拳法于武当，以阐功夫真理，扬长道教文化。
3 U( m; X4 a: e4 ]$ T        武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。

一路
1预备势                            2起式                          3退步崩式                     4揽雀尾                   5正单鞭
" X7 h: g% ^/ ^4 u) A% ^( f6提手上式                        7白鹤亮翅                  8左搂膝拗步                 9手挥琵琶               10白鹤亮翅
11左搂膝拗步                  12右搂膝拗步            13左搂膝拗步              14手挥琵琶             15上步搬拦捶
2 Q, q: W4 a0 d& p9 u1 U" r) ?16如封似闭                      17十字手                    18抱虎归山
二路
19倒撵猴                          20右搂膝拗步             21斜穿掌                    22揽雀尾                  23斜单鞭
24肘底捶                          25右搂膝拗步             26倒卷肱                    27斜飞式                  28虚步推掌
: @! J* t- I* I7 H/ ^) E, {/ g. ~29提手上式                      30白鹤亮翅                 31左搂膝拗步            32海底针                  33闪身搬拦捶
9 x) D9 T2 ]1 m& n34推窗望月                      35揽雀尾                     36正单鞭                    37云手                      38正单鞭
; m5 K1 C9 a- b: v, G' Z0 S三路
39高探马                          40狮子右蹬脚             41狮子左蹬脚            42转身临其境          43右搂膝拗步
44上步伏虎捶                  45闪通背                     46上步搬拦捶            47小擒拿手              48右踢腿
0 S/ w1 W% u* ^+ ~& ^" p49左打虎式                      50右打虎式                 51右弹腿                    52双插掌                  53双风贯耳   
0 L2 d8 r* n( C0 U9 N6 `54十字手                          55跨虎式                     56独立式                    57上步搬拦捶          58如封似闭  
. G7 ]; H) }  y59十字手                          60抱虎归山
5 |% ~7 ^4 s  G: x1 L# @* {四路
61倒撵猴                          62双插掌                     63斜穿掌                    64揽雀尾                  65单鞭
66野马分鬃                      67揽雀尾                     68正单鞭
' u6 g* l, P$ R# l- Z/ t1 r五路
& ~, C0 r* m/ R69玉女穿梭                      70揽雀尾                     71正单鞭
六路
72云手                              73正单鞭                     74单鞭左下式            75单鞭右下式          76独立锁喉捶
77倒搓肱                          78斜飞式                     79虚步推掌                80提手上式              81白鹤亮翅
82左搂膝拗步                  83海底针                     84闪通背                    85迎面捶                  86上步搬拦捶
87揽雀尾                          88正单鞭
/ A$ B. u6 B6 w& Q七路
89云手                              90高探马                     91斜穿掌                    92右斜插脚              93左搂膝拗步
4 _4 o- |( i" k94狮子右蹬脚                  95右搂膝拗步             96左切掌                    97指膛捶                  98揽雀尾
% {5 J+ o; `. P* ?8 {, A99正单鞭
八路
) Q4 d" I: h2 z8 [; Y100单鞭下式                   101上步七星              102退步跨虎               103双摆莲                104弯弓射虎
105上步搬拦捶               106如封似闭              107十字手                   108抱虎归山

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这叫拳谱？

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蒙人