全球最美的10大臀部

流浪医生

第1名：胡凯莉
# [( z, }$ e$ z/ v; S* W; J! J胡凯莉既是性感美女，也是动作女星。光滑诱人的肌肤，性感的臀部，真是一朵美艳的霸王花。
    美臀Tips：美国德克萨斯大学心理学家德文德拉·辛格对人的腰围与臀围的比例(WHR)进行了研究。具有0.7腰围与臀围比例(表明腰比臀部要细得多)的女性最令男性心驰神往。科学家对《花花公子》杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行了分析，结果发现这些女性中多数都拥有0.7以下的腰围与臀围比例。

流浪医生

第2名：凯莉·布鲁克
7 ~' I4 P4 I0 G; \
+ h. O7 @. O1 b0 {3 O, Z9 m
凯莉·布鲁克
' `0 M& ~+ }! b# u
    凯莉·布鲁克被誉为50年来最性感的英国女星。她美丽的臀部线条曾被英国一份报纸评选为全球最漂亮的臀部。

    美臀Tips：臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感。女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。

流浪医生

第3名：凯莉·米洛
& q& A- v& u" ?& v

凯莉·米洛

* E  W+ H) `' t6 n/ i% u9 j: W    凯莉·米洛的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”。凯莉为自己的性感玉臀投了300万英镑的保险。

) n. K1 d; v; q) f5 E- X    美臀Tips：睡前抬腿瘦臀细腰。具体方法是：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

流浪医生

第4名：玛丽莲·梦露
0 [$ d/ g; u9 m
& f. H) e& R, q1 q2 r+ Q
: u: I' k# v6 W6 t/ B0 A玛丽莲·梦露

    世纪性感尤物玛丽莲·梦露有着骄人的89-56-89三围，抽掉几根肋骨后的纤腰，更显出那丰满圆润的臀形。
& ]. l5 E1 f7 @3 ^8 B' i4 u2 Y
$ \# ]+ G# M4 T* Q  ~9 [    美臀Tips：想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。此外，还要多吃蔬菜、水果、鱼，多喝水。

流浪医生

第5名：李孝利
0 `( r9 f, n; _" E
( v# B: Z2 D/ [* F2 {% p- B9 n
李孝利
& Z+ l1 J& u$ ~  c8 E
    臀部纹身的李孝利，性感别有一番韵味。

: k) F3 k1 E+ V( t3 r    美臀Tips：爬楼梯美臀，简单又省钱。如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

流浪医生

第6名：卡梅隆·迪亚兹


卡梅隆·迪亚兹
& ~" E8 V4 W/ N5 r  T( W/ [
    卡梅隆·迪亚兹的完美曲线让她在大银幕上也艳光四射。特别是当美人回眸时，那滚圆的臀部真是令人遐思。
- O9 \0 d' x4 H+ _/ v3 h
5 f/ g. ~; h; u5 S9 q# P  `$ Q    美臀Tips：刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复这2个动作，可使臀部及大腿的线条更动人。

流浪医生

第7名：詹妮弗·洛佩兹

. p3 S, K3 ~8 E0 `  G
詹妮弗·洛佩兹

% g0 }! F( w% x6 [9 M: ]$ U5 K    詹妮弗·洛佩兹的丰乳肥臀舞出极致性感，扭臀功决不输给歌技。在“最引人注目胴体选举”中，她排名第三。

0 Q1 g2 p5 q# F+ f    美臀Tips：金鸡独立式美臀法：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

流浪医生

第8名：Leah Dizon
/ b* d4 X+ O5 e
. U2 u) M3 b' l* K: o
4 v4 y) d5 N) t$ Z9 jLeah Dizon

/ S* b  u" r; V+ E; J. @0 h    马来西亚性感美人Leah Dizon作为赛车宝贝，一向是赛道上万众瞩目的焦点。她最新的一组写真在台球桌上摆媚姿，拉扯丁字裤极致艳情，尽显小女人的娇媚柔情。

7 X' A+ Y' V, g2 w# r4 ]: W: P    美臀Tips：英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动，你也可以尝试：A.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。B.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。C.在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。