孕产妇乳房保健问题？

糊涂王子

新妈妈四大秘诀拯救乳房
3 W7 v! `7 y0 R1 B来源：瑞丽女性网

摘要：产后妈妈乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。秘诀一、乳房疏通被称为绿色健胸。 乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房......
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! a2 b: Z: S) f　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免种状况，还会有事半功倍的效果。

　　秘诀一、乳房疏通被称为“绿色健胸”。
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0 H" T+ J& j+ w& B7 U　　乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。
4 ?3 g0 o6 u  }! a; A( `" P
/ X, l# O8 G8 V　　此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。
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　　秘诀二、喂奶 使乳房“再发育”
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" Y$ o+ B) H! [  I$ ]9 V* v　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得加丰满、结实。

) R7 z; \# B$ c" f! n# P- R( m3 w& Z　　哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

$ J$ b  ]5 h, }/ G5 F$ y3 T　　在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

7 m* t" w! \5 ?3 _+ K5 _8 @7 C' U' q　　做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

% z8 h: [" O& l( {& Z# k0 _　　如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。


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  @: b2 l. G1 `' A$ n' ?$ D　　秘诀三、护胸美胸，尽在日常护理

% q7 R6 `5 t  Z1 |. V　　不管是哺乳时期，还是哺乳之后，护理乳房都非常重要。为此，我们为大家介绍一些护理的方法：

　　·专家介绍，在沐浴、水浴、日光浴之前，要在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，然后做滑动性按摩；
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% R1 Y: s" H+ Z5 l8 ?0 |　　·对于胸豳发育欠佳的女性，预防乳房松弛的最好办法是加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，例如：游泳、划船等。

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　　秘诀四、别犯下列错误
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　　没有哪个女性不爱护自己的胸部，但是有些女性认为自己的乳房长得不称心，于是人为的抑制或增大，结果却适得其反，因此，要有骄人的胸部，千万不要再犯下列错。
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4 J- o: g2 B1 Q. `, K　　·压迫法缩胸

, \# g* ?! `3 X+ \+ [* K" H" D　　有些女性，生育之后感到过度乳房增大，认为不美观，便使用乳罩予以压迫，殊不知这种“压迫法”往往会适得其反，一旦解除“压迫”，乳房立刻一蹶不振耷拉下来。
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　　·人工填充

7 i0 c) g3 D/ k0 o6 H' z　　至于采用填充材料来丰乳“增肥”的人工方式，对健康有着严重的影响。国外有资料统计，硅胶之类的填充物在体内时间长了，容易诱发乳腺癌。

　　·放弃母乳喂养

　　一些新妈妈，为了使乳房不至于因哺乳松弛“滑坡”，常常会拒绝人乳喂养，而用奶粉喂食，这是不足取的。婴儿用母乳喂养和奶粉喂养对生长发育明显不一样。除非奶水少或无乳，否则千万不要不顾及婴儿的生长发育而维持乳房的坚挺，要知道丢了西瓜捡芝麻，是非常得不偿失的。

2 e2 A$ R1 P+ e, t- {7 h3 K　　第一，在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。
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　　第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。

$ j* c# m3 Z" k, v) K9 c　　喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。

　　第三，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。

) \) l+ a5 q! `6 {4 L　　第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的奶挤出。

# J3 T+ Y0 k: ]　　第五，乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。

　　第六，如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏；如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。

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哺乳妈妈的不宜事项
/ a1 E# e- ~' |4 Q' W来源：《年轻妈妈之友》

8 l  ~9 p5 {' t摘要：哺乳妈妈的6个不宜穿工作服时喂奶 在医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼难以看见的病毒、细菌和其他有害物质。所以，妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手再喂奶。因此提示妈妈切勿生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有“毒素“的奶汁。浓妆......

　　哺乳妈妈的6不宜

1 J7 I7 ]+ U4 M* v4 P& W: {  r　　穿工作服时喂奶 在医护、实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往粘有很多肉眼难以看见的病毒、细菌和其他有害物质。所以，妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手再喂奶。

& F: Q$ _' b; b　　生气时喂奶 美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此提示妈妈切勿生气时或刚生完气就喂奶，以免宝宝吸入带有"毒素"的奶汁。
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　　浓妆时喂奶 妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发宝宝产生愉悦的"进餐"情绪，即使宝宝刚出生，也能将头转向有妈妈气味的方向寻找奶头。妈妈的体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，可使宝宝难以适应而情绪低落、食量下降，从而妨碍发育。

8 d+ W: h8 J1 V# G  ^# O& k' y* ^　　常穿化纤的内衣哺乳 妈妈穿化纤内衣的最大危害，在于化纤内衣的纤维容易脱落而堵塞乳腺管，造成无奶的恶果。专家研究了部分无奶的妈妈，从其乳汁中找到大量的茧丝状物，些茧丝状物是乳房在内衣和乳罩内做圆周运动时从内衣脱落而侵入乳腺管的。故喂奶的妈妈暂时不要穿化纤内衣，也不要佩带化纤类乳罩，应以棉类制品为佳。
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　　喂奶时逗笑 宝宝吃奶时若被逗笑，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。

2 Q2 U2 G2 k( F/ [! D* \# B( c" Q　　喂奶时食谱不当 哺乳妈妈要讲究食谱的科学性，不可单一吃素，因为宝宝发育有所必要的优质蛋白、不饱和脂酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性维生素，皆以荤食中含量为多，如果单一吃素势必导致乳汁的营养质量降低。哺乳妈妈也不宜大量摄入味精，味精对成年人是安全的，但其主要成分氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，导致孩子锌元素缺乏，妨碍体格和智能发育。

糊涂王子

临产前妈妈的准备工作
" q) {% c4 `2 q! W$ B来源：三九健康网
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摘要：为宝宝的准备 1、你需要为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物、短袜及婴儿洗发精。2、你可以带上一瓶婴儿润肤油，因为对于刚刚来临到这个世界的宝宝来说，母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁，而且能早早地感受到亲情母爱。3、新生儿每日大小便次数频繁，你可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部......

/ H' ~. w9 y5 b1 D2 }1 A　　为宝宝的准备
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　　1、你需要为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物、短袜及婴儿洗发精。
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2 M' U, ]$ j. @! G　　2、你可以带上一瓶婴儿润肤油，因为对于刚刚来临到世界的宝宝来说，母亲的抚触按摩可以减轻他(她)的不安、烦躁，而且能早早地感受到亲情母爱。

　　3、新生儿每日大小便次数频繁，你可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部，然后再用些婴儿护臀霜来保护他(她)的小屁股。
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　　4、刚出生婴儿的皮肤褶皱处大都比较粘湿，如果你用一些婴儿爽身粉轻拍在这些部位，会让你的宝宝感觉清爽舒适。
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　　5、你可以准备一包脱脂棉，可随时帮宝宝清洁皮肤表面的污物。
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% a0 M2 {( H9 H( T* M7 e' u4 @　　6、给宝宝哺乳时，你可以用方巾垫在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。

　　7、给宝宝洗澡，要用纯正温和绝少刺激的婴儿沐浴露，所以你可以先准备好，等宝宝出院后使用。

　　8、出院时，你需要一条软毯(厚薄根据季节而定)来包裹宝宝回家。

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新妈妈挺拔傲峰四秘诀

产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 秘诀一、疏通 给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会......
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/ z) S5 K! L' P4 w# Y+ H6 q6 n　　产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得加丰满、结实。
　　秘诀一、疏通 给健康加份“保险”
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　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免种状况，还会有事半功倍的效果。
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　　乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。
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　　此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

　　秘诀二、喂奶 使乳房“再发育”

　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
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　　哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

　　在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

　　做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。
+ j) A4 S+ \4 ?1 |: [
　　如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

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“妈妈”莫用香皂洗乳房
来源：放心120
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1 k0 {" q+ E; D  Y# @' z1 j摘要：现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌的增加也使皮肤表面酸化，起到软化角质层的作用。孕妇在生产1-2天有乳汁分泌-初乳，初乳在一定程度上起润滑作用，如果总是从乳头上及乳......

% f+ C7 P5 W9 \7 D9 H; G6 E　　现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌的增加也使皮肤表面酸化，起到软化角质层的作用。孕妇在生产1-2天有乳汁分泌-初乳，初乳在一定程度上起润滑作用，如果总是从乳头上及乳晕上揩去些物质，对哺乳期妇女的乳房保健是不利的。
　　
　　有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物质，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层胀肿，这种胀肿就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物质则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸化环境则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗还揩去了保护乳房局部皮肤润滑的物质-油脂。
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　　因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的卫生；让你的小宝宝有足够的母乳哺养，最好还是选择温开水清洗。

糊涂王子

新妈妈乳头破裂怎么办?
来源：health.qianlong.com

- o) ?; h( l1 I  A1 `第一次给婴儿喂奶的母亲乳头不破裂是很少见的。一般都要出现一次乳头上的某个部分裂个小口或者擦破点皮，当婴儿吸奶时就非常疼。 双侧乳房的乳汁都很充足时，母亲只喂一侧的乳房就够婴儿吃了，这样一天或两天不让婴儿吃有伤口那一侧的乳房，破裂的乳头就会自然好转，没有必要涂药。 把双侧乳房都用来喂奶才勉强能喂饱一次......

　　第一次给婴儿喂奶的母亲乳头不破裂是很少见的。一般都要出现一次乳头上的某部分裂个小口或者擦破点皮，当婴儿吸奶时就非常疼。
  D, m% i$ k8 E; a- W! }% P　　双侧乳房的乳汁都很充足时，母亲只喂一侧的乳房就够婴儿吃了，样一天或两天不让婴儿吃有伤口那一侧的乳房，破裂的乳头就会自然好转，没有必要涂药。当伤口上有脓时可上点红药水或含有抗生素的软膏（土霉素软膏、四环素软膏），上面盖上干净的纱布。

　　把双侧乳房都用来喂奶才勉强能喂饱一次的母亲，当某侧的乳房有了伤口时，就一定要让有伤口的乳房休息。假如能够不太费劲就可以挤出来奶汁的话，可把有伤口一侧的乳房的乳汁挤出来再喂婴儿。可直接挤到消过毒的干净奶瓶里。
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　　如果附近有奶水充足的母亲，其婴儿又吃不完的话，可请她帮帮忙，一天给喂一、两次。在向别人要不来奶时，必须加牛奶。
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( |$ j; O- q; s0 I; y( M　　以前一直是隔3个小时喂一次奶，现在可先喂单侧乳房的奶试试看。若能隔两个小时的话，就隔两个小时喂一次。然后下次光喂牛奶就能隔3个小时再喂了。这样坚持一天后，待乳头的伤口好了，就可恢复喂母乳。在喂完牛奶12个小时后排出来的便呈白色，这是喂牛奶的缘故。
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　　喂单侧奶无论如何也坚持不到两小时，可先喂母乳，然后接着喂50毫升的牛奶。

流浪医生

内容挺丰富呀，省得倒处找了。

yanshoufeng

谢谢糊涂王子增添不少好内容！！