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健康知識
2 e, I. G! ]2 Q0 P一个睡五分钟等于六个钟头的方法！——睡觉的诀窍
* q ?) R3 x6 G& f3 v南怀瑾睡觉的诀窍! N3 Q5 j" b$ W1 r6 u3 X& L. b8 Y
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所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有兩个
. v8 I$ t) d8 @4 }钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。" N5 F# k+ V0 ^% y, @- h
至于醒來觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡兩个
4 M) `/ b. c' O% z( R% Y' X钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头
+ U4 o4 ^2 j5 @/ r" v上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做
. I v) X0 O4 M2 A! P0 t8 z功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡兩个钟头，+ L$ ^" o" \+ P
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟
) I, ~$ X$ B' H头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
' ` z5 F6 N9 L道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下來，与4 u s3 U) q& h5 P: o! |3 g
丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济＂，豁然一下，那你睡眠* x: ^, V/ Y# R k( _. t% M
够了
9 k) H) [& K. _& M9 z，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二
, u. F& y4 J6 w十分钟也一定要睡，睡不着也要训練自己睡着。过了正子时大约十二
/ u3 K2 ]" Y. ~7 _% S点半
: M% p8 u; `; W# l$ n9 e以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点
) r. E; Q7 @8 a钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会$ U/ x* L* O4 c. q- e
昏头9 }0 }9 G9 M) T# p6 O
。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下來，$ ]1 t& s) }7 y0 @0 o" n* @1 @1 K
睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就
. ~1 i* B, Z: e- z6 K够了。
- C# h: D9 q4 ?6 z不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻來覆去睡不着，结果快天亮睡2 c' N5 M9 i8 ^3 B
着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实
" N1 ^2 h8 ?, ?8 C际上5 t I! c' ?) U
是你没有经验。 (没想到睡眠也有这么高深的学问，感谢南师。我试
% }% q k" `: H了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起來一直到四点钟才$ E2 `8 w. {+ A; K
睡，
2 W9 u2 K4 E' e% i# Y居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟 D3 {+ A! W/ P9 u
以后才能起來的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)1 ?: ^. L G: ?7 k
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[ 本帖最后由 JUNGLE 于 2008-9-20 20:24 编辑 ] |
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发表于 2008-9-20 20:22:26
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发表于 2008-9-20 21:53:42
