要善用饮食疗法来降低血压

艾美

常食药粥

! x9 Y* A8 c5 F6 k　　①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
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9 B0 x" W% ~- F. L' d　　②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
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4 y4 I# K6 \4 ]3 |  K9 S　　③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

+ N5 ], e; r# b/ {　　④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
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, s- Z6 K4 G. H+ X4 Y　　⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

　　药膳验方

　　常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

　　①炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

　　②炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

: v; X& D$ W, m  T$ P: l　　③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
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7 V0 X# P6 s9 t/ X: F9 t, }　　④天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

逍遥子

朋友血压偏高，正好拿他做试验