冬季MM至爱的补水食物推荐

逍遥子

来源：湖南红网
* o8 M" j6 F& }# H9 [& X

  }4 g" |% [) B) f/ w3 v
" H  [- N; z2 _  k$ a& v/ _5 `1 z' I  ]
' ]3 N0 n2 z* x6 I# w8 P8 b　　进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
0 o. T% s2 U. t
4 i) U& n. D: L/ }; |　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
( Z4 H# N2 I. r4 Z+ L# q' i
% h5 o% A) G9 w: I　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
/ v6 ?3 M+ E& d5 s
　　2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
6 E0 i: a: a# H" H& u- a
. l+ B7 P8 `  [( _5 _# W0 c7 t+ y& P　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
$ z9 w1 Y+ s% M4 C) `% d
　　3、牛奶――增强皮肤张力

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。