10个小窍门 教你简单实现快乐

逍遥子

来源：解放网

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　　■把快乐具体化

　　想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。

　　■空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
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　　■让期望现实一点
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& s+ Z! s" X/ O6 |　　期望越高，失望越大。

3 j' P& M/ M4 D. d　　■平衡工作和家庭
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" b) [/ |3 q4 y" m4 u　　知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
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　　■尝试新事物

　　如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
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  }. R: ^$ k& P　　■快乐记忆

7 ~$ r( r9 U8 n; n7 B5 T　　学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。

( E4 E4 s  v( O3 l: `$ U6 |2 r3 [　　■比同龄人赚更多钱

　　钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。

　　■为他人做点好事

/ w+ ]( y% f6 E; `$ B　　不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。

　　■活动身体

! d! K$ k# `- o3 g# T& G　　活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
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　　■数数你的幸运事
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　　别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。