做俯卧撑 有效预防骨质疏松

逍遥子

来源：《信息时报》




    过分追求纤瘦体形，会令年轻女性缺乏瘦体素，减少骨细胞增长，较易患骨质疏松。而负重运动有助预防骨质疏松。香港专家建议大家平常多做俯卧撑、蹲腿运动，这类负重运动有助预防，甚至治疗骨质疏松。

　　这是因为，骨骼表面存在很多成骨细胞，当骨骼受压（比如举重、俯卧撑）时，成骨细胞会在受压部位聚集，形成新的骨骼。且在个人能承受的范围内，负重越高效果越好。

　　没时间到健身室举哑铃？在家举水瓶子、俯卧撑、蹲腿运动均可达到同样效果。

sqm688

学习了。。。。。。。

linxiangjun

平常多做俯卧撑、蹲腿运动，这类负重运动有助预防，甚至治疗骨质疏松

linxiangjun

骨骼表面存在很多成骨细胞，当骨骼受压（比如举重、俯卧撑）时，成骨细胞会在受压部位聚集，形成新的骨骼。