[转贴]46个不可不知的常识

三元子

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息   
2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  
! t5 r& |' ?4 b$ Q2 r3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  
4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  
  {! u( l; p/ I) a3 [$ B+ q5 z# a: `5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  
0 D6 Y: \3 v2 _6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多   
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃   
! N  e5 B$ O# D/ n  U+ I% z8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石  
9.睡前三小时不要吃东西.会胖   
! h% E- [0 H+ e, D8 T/ _10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病　   
* c; z! D0 H) f# U; {- ^" |11..刚出炉的面包不宜马上食用!   
12..远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边   
13..天天喝水八大杯  
9 _: i4 ?+ W. V- l" X! e5 t14..每天十杯水.膀胱癌不会来   
$ \- m6 V6 W( J5 n  S( L  a/ X) L15..白天多喝水.晚上少喝水  
. j/ Q7 h2 K; t) d8 l* X2 p16..一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛   
5 b, y$ O2 w+ `; {' o) c& b( S17..多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡   
18..下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量  
19..10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃   
20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  
. M: U; L. w- G1 w. e21..最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点   
22..每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  
" `% M6 ~! A6 s23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下   
7 J% z* j5 c4 s6 h! o24..酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用   
$ I4 x9 E5 c- D: a3 x9 d8 ?& w& w4 h25..掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理   
1 w( D5 m( A$ \  y% i26..帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  
. M' P( ]* V* N( H) C5 E/ L& N27..每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   
28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺   
29..抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法   
30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  
" ~2 F2 z: X8 v& _  _+ G31..抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关   
32..饮酒导致肝硬化.引发肝癌33..吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌   
, t: L2 `0 U) T6 K# j* i) w8 Q0 t34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌   
35..食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌   
36..食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性   
/ E! ?" j+ p! g: v- o& [- p+ a' x37..不抽烟.拒吸二手烟 38!..适量饮酒,不拼酒不醉酒   
39..减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物   
# E- _+ R2 I( _/ r" c! ~40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果   
+ o/ U8 C7 p# B41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类  
3 N1 l1 f5 K4 h* ~5 u/ J6 M, w42..每天摄取均衡的饮食,不过量   
43维持理想体重.不过胖  
5 }) h& s$ X$ `% b44..保持规律的生活与运动   
- L" g0 T  w1 r# v3 I, L45..保持轻松愉快的心情   
/ A7 ]$ e% F2 }! C0 F' T- ^& q46..正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

xfyzj

不错，又学到了不少知识，谢谢楼主！

三元子

莫言谢，都是转过来的，举手之劳罢。