怎样预防→下肢静脉曲张

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怎样预防→下肢静脉曲张
1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
8 r- ?6 g1 ~, i2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
' j2 N- e4 [* Y3 ^' F& u3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
1 }5 w$ ~" L1 b/ \* p4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
参考资料:http://www.jiankang3t.com
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