预防静脉曲张→7点注意事项

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预防静脉曲张→7点注意事项
1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。
2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
' e# l# ?% F- L1 u/ z! W, B3 S$ Q3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。
4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。
. C, c: u5 g9 C) g) V# M  W5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。
2 P  ]/ p; `9 ]3 O$ P6 j! l) d6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
0 a5 J1 B( y( T- o9 U7.不穿过于束腰、束腹的衣物。
参考资料:http://www.jiankang3t.com
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