武当三丰太极拳谱

taiyang8018

武当三丰太极拳
3 q8 G' y! O3 C: H% b

2 T. q; C- P6 [/ t& I& A% \
& S$ ^% }, t6 p
        武当山是内家拳的发源地，武当内家拳由真人张三丰所创。据记载三丰真人集百家之长，融道家养生，始创太极拳法于武当，以阐功夫真理，扬长道教文化。
        武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。

一路
: R* s+ H: C2 ]0 L  [1预备势                            2起式                          3退步崩式                     4揽雀尾                   5正单鞭
; q: j2 A6 ~* }6提手上式                        7白鹤亮翅                  8左搂膝拗步                 9手挥琵琶               10白鹤亮翅
5 Q  p+ C4 c% c: s11左搂膝拗步                  12右搂膝拗步            13左搂膝拗步              14手挥琵琶             15上步搬拦捶
16如封似闭                      17十字手                    18抱虎归山
二路
19倒撵猴                          20右搂膝拗步             21斜穿掌                    22揽雀尾                  23斜单鞭
2 W8 X7 {+ V: A9 m% C" B24肘底捶                          25右搂膝拗步             26倒卷肱                    27斜飞式                  28虚步推掌
29提手上式                      30白鹤亮翅                 31左搂膝拗步            32海底针                  33闪身搬拦捶
: Y1 A0 g6 B. w. L5 W34推窗望月                      35揽雀尾                     36正单鞭                    37云手                      38正单鞭
三路
" |6 g( Y; I& }0 B39高探马                          40狮子右蹬脚             41狮子左蹬脚            42转身临其境          43右搂膝拗步
9 a; K8 u" s  Z2 h$ P44上步伏虎捶                  45闪通背                     46上步搬拦捶            47小擒拿手              48右踢腿
49左打虎式                      50右打虎式                 51右弹腿                    52双插掌                  53双风贯耳   
54十字手                          55跨虎式                     56独立式                    57上步搬拦捶          58如封似闭  
0 J8 `# S" ^" n% i& Z  O& ^* c+ x59十字手                          60抱虎归山
) S; E6 S  G6 @& }3 L四路
61倒撵猴                          62双插掌                     63斜穿掌                    64揽雀尾                  65单鞭
66野马分鬃                      67揽雀尾                     68正单鞭
五路
5 }: I2 u  |6 n69玉女穿梭                      70揽雀尾                     71正单鞭
六路
/ b9 \& K$ l" p2 V72云手                              73正单鞭                     74单鞭左下式            75单鞭右下式          76独立锁喉捶
, C! M  }! B1 \! i8 M3 G1 p) T7 e77倒搓肱                          78斜飞式                     79虚步推掌                80提手上式              81白鹤亮翅
82左搂膝拗步                  83海底针                     84闪通背                    85迎面捶                  86上步搬拦捶
87揽雀尾                          88正单鞭
七路
89云手                              90高探马                     91斜穿掌                    92右斜插脚              93左搂膝拗步
94狮子右蹬脚                  95右搂膝拗步             96左切掌                    97指膛捶                  98揽雀尾
99正单鞭
八路
. M2 k: b/ I) p, t' Z5 G' Q+ V100单鞭下式                   101上步七星              102退步跨虎               103双摆莲                104弯弓射虎
/ c8 _0 [: L/ _$ t105上步搬拦捶               106如封似闭              107十字手                   108抱虎归山

ghjh101221

这叫拳谱？

wztj

蒙人