武当三丰太极拳谱

taiyang8018

武当三丰太极拳
3 d0 z" V# x" C( Y- y8 J! Z- G3 }
: v; q8 r. V$ j& s& p

2 r  ~% ?7 x3 f1 _' T# V
        武当山是内家拳的发源地，武当内家拳由真人张三丰所创。据记载三丰真人集百家之长，融道家养生，始创太极拳法于武当，以阐功夫真理，扬长道教文化。
        武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。
$ _9 l) U6 z2 j" p7 {  V9 m, d4 l
一路
1预备势                            2起式                          3退步崩式                     4揽雀尾                   5正单鞭
- J+ j* n: C& P# Q. n6提手上式                        7白鹤亮翅                  8左搂膝拗步                 9手挥琵琶               10白鹤亮翅
11左搂膝拗步                  12右搂膝拗步            13左搂膝拗步              14手挥琵琶             15上步搬拦捶
16如封似闭                      17十字手                    18抱虎归山
5 Q) G! o9 t1 N$ a- |5 x6 T二路
19倒撵猴                          20右搂膝拗步             21斜穿掌                    22揽雀尾                  23斜单鞭
% v- M9 l( v$ n. W4 S5 u$ o5 f24肘底捶                          25右搂膝拗步             26倒卷肱                    27斜飞式                  28虚步推掌
# }# @% u6 }  M  q* v; @8 v29提手上式                      30白鹤亮翅                 31左搂膝拗步            32海底针                  33闪身搬拦捶
34推窗望月                      35揽雀尾                     36正单鞭                    37云手                      38正单鞭
, m; t% G5 p: i5 k. c三路
39高探马                          40狮子右蹬脚             41狮子左蹬脚            42转身临其境          43右搂膝拗步
5 I: S6 K  t! n% V5 |8 S$ q4 t44上步伏虎捶                  45闪通背                     46上步搬拦捶            47小擒拿手              48右踢腿
49左打虎式                      50右打虎式                 51右弹腿                    52双插掌                  53双风贯耳   
# E, ?. H" M( O- l2 Z  Q54十字手                          55跨虎式                     56独立式                    57上步搬拦捶          58如封似闭  
3 l( A: K& d# h/ x( w59十字手                          60抱虎归山
# x- S* H+ w) A* P7 Q& ], l, y: h四路
8 B  P4 X" ^! c4 E4 o+ p3 h61倒撵猴                          62双插掌                     63斜穿掌                    64揽雀尾                  65单鞭
3 K# t! Y- O$ m% e) J66野马分鬃                      67揽雀尾                     68正单鞭
0 i1 N$ a8 P: ^0 M& ~% V% ^五路
69玉女穿梭                      70揽雀尾                     71正单鞭
# B4 R) n  O5 F六路
, ~9 S8 f% D4 P/ d' X2 v72云手                              73正单鞭                     74单鞭左下式            75单鞭右下式          76独立锁喉捶
) ]9 ]# l6 l& N77倒搓肱                          78斜飞式                     79虚步推掌                80提手上式              81白鹤亮翅
82左搂膝拗步                  83海底针                     84闪通背                    85迎面捶                  86上步搬拦捶
87揽雀尾                          88正单鞭
* j, Q. W3 q6 y. K+ s& _3 K( _8 c七路
89云手                              90高探马                     91斜穿掌                    92右斜插脚              93左搂膝拗步
: h+ o) s3 c  l% k$ A94狮子右蹬脚                  95右搂膝拗步             96左切掌                    97指膛捶                  98揽雀尾
99正单鞭
0 t. w1 m, K: a' }& ^) r八路
100单鞭下式                   101上步七星              102退步跨虎               103双摆莲                104弯弓射虎
- J8 t/ x+ h; \2 K1 O& ^105上步搬拦捶               106如封似闭              107十字手                   108抱虎归山

ghjh101221

这叫拳谱？

wztj

蒙人