第八套广播体操动作讲解及视频

　　第八套广播体操健身不在于花哨的形式，而在于每天五分钟、十分钟的坚持。每天繁忙的工作，使许多人根本无暇锻炼身体。短短几分钟的广播体操，可以使人们忙里偷闲地伸伸筋骨，其产生的合理强度的刺激，也可以在一定程度上满足人们的健身需求…… “现在开始做第八套广播体操。预备，起！”许多中年人一定有这样的记忆：铿锵有力的口令，人们排成笔直的队列，朝气蓬勃的音乐和整齐划一的动作，是那么的熟悉而又陌生。熟悉，是因为广播体操承载了学生时代的记忆，陌生是因为工作以后这样的场景已很少见。在那个时代，在企业、在机关、在学校、在军营……广播体操都是最普遍的运动形式，就连中央人民广播电台每天都定时播放做广播体操的音乐。

现在，在温州一些单位和社区，广播体操又回归了。国庆节的丹璐广场，各个专柜间的广播体操比赛开展得红红火火，趁着午休时间，年轻的营业员们排列整齐，操练着广播体操；温州疾控中心把每天下午4点到4点半定为“工间操”时间，并给各科室发了通知，虽然没有组织在大院里统一做广播操，但各科室都根据自己的情况坚持做广播操。此外，还有不少机关、企业单位，也在推广着广播体操，让这个颇为怀旧的锻炼方式发扬光大。

广播体操 王者归来

　　从上世纪60年代起，广播体操就在全国广泛流传，深受人们的喜爱。在小学和中学时代，我们几乎每天都听着这熟悉的广播体操音乐慢慢长大，但随着社会的发展和健身项目的增加，广播体操渐渐失宠、被冷落了。而现在，广播体操又随着人们观念的改变和工作节奏的加快回到了我们中间。

2008年奥运会在我国召开，全国上下掀起一片健身热潮，浙江省省疾控系统也在奥运前夕举办广播操比赛，温州市疾控中心也组建了广播操队，员工们又重新在熟悉的音乐声中开始了每天下午的“必修课”。他们还特地请了教练做指导，练习得很认真，最后拿到了全省第四的好成绩。

该中心金晓飞女士说，刚开始的时候，按照规范一套做下来，全身微微出汗，第二天全身酸疼，坚持一周后， 酸疼消失了，久坐办公室的他们都尝到了锻炼的甜头，整套动作对肌体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，全面地促进人体各个运动部位进行合理的运动，她的颈椎不痛了，脚步变得轻盈了,上班都走楼梯不坐电梯了。现在，他们单位很多科室都一直坚持做操，乐此不疲。