白露 二十四节气养生

《礼记?月令》篇记载这个节气的景象：「盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。」是说这个节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬，可见白露实际上是天气转凉的象征。

据我国古籍说：「八月节，阴气渐重，露凝而白也。」从气候规律说，白露时节，凉爽的秋风自北向南已吹遍淮北大地，成都、贵阳以西日平均气温也降到22℃以下，开始了金色的秋季。这时炎夏已逝，暑气渐消，我国大部分地区天高气爽，云淡风轻。一个春夏的辛勤劳作，经历风风雨雨，送走了高温酷暑，迎来了气候宜人的收获季节，怎不叫人感到格外欣喜。

俗话说：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，鸟类也开始做过冬准备。这时夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。

同为白露节气，在我国的不同地区其景致也有所不同，北方已是水汽凝结，而南方有些地区仍是花香四溢，曾有「白露时分桂飘香」的说法。白露节气还有忌风雨的说法，如「白露日东北风，十个铃子（棉桃）九个脓；白露日西北风，十个铃子九个空」等等，在这条条谚语中，不难看出农民朋友们对节气的重视。

此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

谚语说「过了白露节，夜寒日里热。」是说白露时白天夜里的温差很大。古语云「白露节气勿露身，早晚要叮咛。」意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，打赤膊容易着凉。

白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似「感冒」的症状，其实可能是「花粉热」。其发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。因此要适当注意。